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수련법을 꾸준히 실천하는 사람들이, 그렇지 않은 사람들보다 분노 조절 능력이 평균 40% 이상 높다는 연구 결과도 있으며, 이는 정서적 안정감을 통해 분노를 효과적으로 다루는 것이 사회적 건강에 매우 긍정적인 영향을 미침을 보여준다.
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호흡 조절을 통하여 성취되어지는 깨달음에 도달하기 위해 지성 강조
Kriya yoga
성서 연구를 통하여 마음을 고요하게 하는 수련법
Karma yoga
깨달음의 길로서 모든 존재에 대한 봉사에 초점
Bhakti yoga
신에 대한 헌신 강조 1 요가의 배경
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힘
이 되기도 한다. 웰빙 문화의 뿌리가 되는 族(족)의 종류와 그들의 문화적 특성을 알아본다.
요가의 발상지 인도의 주요 민족을 알아본다.
요가란.
요가의 종류
요가수련 8단계.
쿰바카란?
반다란?
나디란?
챠크라란?
세타파
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한다. 웰빙 문화의 뿌리가 되는
;(족)의 종류와 그들의 문화적 특성을 알아본다.
요가의 발상지 인도의 주요 민족을 알아본다.
요가란.
요가의 종류.
요가수련 8단계.
쿰바카란?
반다란?
나디란?
챠크라란?
세타파에 대한 서술.
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감히 넘 볼 수 없는 그들만의 신성한 영역이라 생각해 나의 관심 밖의 분야였다. ? 명상의 과학적 근거
1) 뇌의 변화
2) 자율 신경계의 변화
3) 염색체의 변화
? 명상 체험
1) 호흡 명상
2) 만트라 명상
3) 몸살피기 명상
4) 자애 명상
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수련하는 목적, 활용되는 양식, 활동원리 등은 거의 차이가 없다. 즉, 같은 원리에 의해 다양한 형태의 품새(틀)가 양쪽에서 창안된 것이다. 따라서 이는 이질성 이라기보다는 오히려 다양성이라는 긍정적인 해석이 적당하다 사료된다. 실제로
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수련이라는 나무에서 피어나는 꽃이다. 그러므로 그 꽃이 피어나게 하기 위해서는 우리는 삶의 모든 순간을 최선을 다해 살아가야 한다.
◆ 읽은 책
-제 목 : 화(Anger)
-지은이: 틱낫한
-출판사: 명진출판
◆ 읽은 시기 : 2021.1.17. 1.목차
2.느
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수련하는 사람들은 보다 행복하고 심리적으로 건강하며 명상초보자라고 하더라도 몇 주 동안 꾸준히 명상을 하면 여러 가지 정신병리 특히 불안을 감소시킬 수 있다는 연구결과들이 있다(Smith, 1975). 상담이나 심리치료 장면에서 환자나 내담
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수련, 또는 훈련을 필요로 한다.
놀이나 예술, 학문에도 수련의 절차와 단계가 있다. 그런데 종교는 초현세적 자아의 보편 욕구까지를 포괄하고 있기 때문에 보다 포괄적인 수련의 절차와 단계를 가지고 있다. 그런 점에서 종교는 문화적 생산
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수련의 한 방법이라 하겠다.
호신술이란?
≪ 사 진 ≫ ≪ 사 진 ≫
1. 호신(護身)이라는 말을 글자 그대로 해석하면 “자기의 몸을 보호한다.” 즉 “심신을 지키고 견고하게 만든다.”는 의미 가 된다.
2. 호신술(護身術
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