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수련을 하고, 언제나 처음 할 때의 마음자세와 자기자신에 대해 믿음을 갖고 있는 그대로의 나를 보라고 하였다. 또한 모든 사실을 알고 있는 그대로 바라보라고 하였으며, 있는 그대로 받아들이라고 하였다.
또한 명상을 할 때는 호흡이 가
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호흡이나, 단전호흡을 배우는 사람에게 그런 것을 왜 배우냐고 구박을 하며 그런 것을 배울 시간이 있으면 차라리 영어 학원이나 다니라는 식의 말을 종종 하곤 한다. 선 수행을 가볍고 우습게 보는 사람이 하는 말일지도 모르지만 우리의 주
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어서 집착이 있으면 식(識)이 된다. 이것이 몸의 그침을 관하는 것이다.
5-14. 淨은 숨과 마음이 끊어진 세계이다
나가는 숨과 들어오는 숨이라는 생각이 없어질 때, 어떤 것이 생각이 없어지는 때입니까? 곧 나가고 들어오는 기운이 다할 때가
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호흡하며, 바르게 생활하여야 한다. 그리하여야 기(氣)는 정(精)에 의하여 생성이 되어 인체의 모든 생리 대사기능이 활성화되어 바른 건강을 유지하며, 이 기(氣)에 의하여 건강한 신(神)이 생성되어 신명(神明)나는 삶을 살 수 있어 양생(養生
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있다. 나 또한 저녁에 자기 전에 30분 정도 단전호흡을 계속하고 있으며, 단순히 단전호흡을 하는 것만으로도 숙면을 취할 수 있었음은 물론 스트레스를 날려버릴 수 있었던 것 같다. 단전호흡을 해보지 않은 사람은 단전호흡이 왜 좋은지 모
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단전은 배꼽 아래 4-5cm에 위치한 하단전과, 양가슴 중앙 오목 한 곳에 자리잡은 중단전 그리고 양쪽 눈썹 사이에 있는 상단전으로 나뉘어진다. 보통 단전이라고 말하는 것은 하단전이다.
04 호흡훈련은 일호일흡법, 와법, 좌법, 입법, 기마자세
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호흡 중 기능중 하나입니다. 즉 건강한 산소를 의식적으로 호흡해 굳어졌던 뇌를 운동시킴으로써 건강하게 하고 뇌의 기능을 활발하게 하는데, 이런 활동을 하도록 도와주는 것은 명상, 단전호흡, 뇌 체조 등이 있습니다. 기운의 흐름을 알고
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단전호흡술을 적용한 간호중재가 월경 전 후기 불편감에 미치는 영향>에 관한 이경혜(1999)의 연구결과에서도 보완요법의 효과를 알 수 있다. 단전호흡술을 적용받은 실험군은 단전호흡술을 적용받지 않은 대조군에 비해서 월경 전 후기의
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호흡이완법-단전호흡, 근육이완법-요가, 명상)을 시행하였다. 구체적인스트레스 관리 프로그램의 내용은 선행연구에서 다룬 스트레스 관리 프로그램의 구성요인들을 분석하여 재구성하였다. 5-7회기에 걸쳐 90분씩 실시하고, 5회기는 스트레
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호흡법
여드름이 많은 체질은 대부분 간이 나쁘고 폐가 좋으므로 단전호흡 학원에 다녀서 단전호흡법을 익히는 것은 한마디로 모험이다. 들이쉬는 숨을 짧게 내쉬는 숨을 길게 해라. 효과가 아주커서 3일이면 피부가 깨끗해 질 것이다.
4. 운
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