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까지 계속한다. 이리하여 10까지 잘 헤아릴 수 있게 되면 다시 20까지 늘려서 數息을 행한다. 이렇게 數息을 계속하게 되면 100 혹은 200 까지도 數息을 할 수 있게 된다. 이 상태가 되면 심의(心意)가 안정되어 마음의 그윽한 평화를 맛보게 될 것
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땀을 흘리고 고통을 참는 가운데 우리의 선조들과 무언의 대화를 나누게 될 것이다.
이는 민족의 잃어버린 역사와 전통 문화에 대한 새로운 자각으로 이어지고 위대한 민족의 후예로서 민족과 역사에 대한 존경과 자부심을 느끼게 될 것이다.
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단전호흡/단학기공(34개), 게이트볼(28개), 탁구(27개), 고전무용(22개), 요가(20개), 에어로빅/씽씽 에어로빅(17개), 당구/포켓볼(13개), 교양건강(11개) 순으로 나타나고 있다.
구 분
서울
경기
광역시
도 단위
시행 단체 수
건강 체조
9
5
3
8
25
생활
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단학기공, 한문화, 2011
◈ 이명복, 현대인을 위한 기공, 장승, 2003
◈ 이명복, 기공이란 무엇인가, 장승, 2003
◈ 한창현, 국내 기공 임상논문에 대한 체계적 문헌 고찰, 대구한의대학교, 2009 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 기공의 정의
Ⅲ. 기공의 분류
Ⅳ
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단전호흡, 마인드 컨트롤, 요
가, 국선도, 단학 등이 있다.
4) 음악치료
적절한 음악을 통해 호흡조절과 함께 명상에 잠길수 있으며 긴장을 풀고
쉴수도 있고 생활리듬을 회복할수 있다.
음악치료는 음악연주요법과 음악감상요법, 노래발성요
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