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http://www.riss4u.net 학술자료 참고
4) 김경룡 외 8명 『운동생리학』, 세종출판사 , 1996 대사당량 설명
대사당량 이용방법
체력수준에 따른 VO2MAX 와 METs
체력수준에 따른 VO2MAX와 MET
VO2MAX 훈련의 원칙
Stepping Ergometry and MET-Energy Calculations
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설정
-트레이닝 심박수
-대사당량
-운동자각도
운동프로그램
-준비운동과 스트레칭 운동
-지구력 트레이닝
-정리운동과 스트레칭 운동
-유연성 트레이닝
-저항 트레이닝
-레크리에니션 활동
질병이 있는 사람을 위한 운동 및 재활
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대사 당량(MET)이라고 볼 때, 4.7~7.0METs 활동이 중등 강도이며, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 크로스컨트리, 골프, 댄스 스포츠, 에어로빅 등이 이에 속함.
중년 이후에는 활동강도가 조금 낮은 4~6METs 활동으로도 비슷한 효과를 얻을 수 있음
[
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대사 당량, 운동강도의 지표.
1 MET: 3.5 ㎖/㎏.min
⑧ 생리학적인 기능에 있어서의 남녀 차이
여성은 남성보다 근육의 양이 적고 (남자 40%, 여자 23%), 뼈대가 가볍고, 지방질이 많다.
남성 호르몬 Testosterone이 남성의 근육발달에 관여한다.
헤모
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당량은 1당량이므로 [몰농도=노르말 농도] NV=N`V`
V=
{ 1M TIMES 250} over {17.5M }
=14.3ml
⇒ 시판 17.5N CH3COOH를 14.3㎖를 취해서 250㎖로 묽힌다.
② 1.0N Acetic Acid 희석하기
0.50N(50㎖), 0.25N(25㎖), 0.10N(10㎖), 0.05N(5㎖), 0.025N(2.5㎖), 0.010N(1㎖)의 6개의 시약을 각
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