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스트레스-국민체육진흥공단23~25p
http://www.healthkorea.net/황인홍 (한림의대 강동성심병원 가정의학과)
http://www.busanilbo.com/김병군 기자
스트레스 제로기술 - 정경연지음130p~132p
스트레스-국민체육진흥공단18p (그림2,3)
www.hidoc.co.kr/ (표1)
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운동은 계획에 맞추어 실천하였는가?
실천되지 않았다면 무엇이 안 되었는가?
5.물은 얼마나 마셨는가?
(몇 컵 또는 몇 잔으로 표시)
6.수면은 계획에 맞추어 잘 취하였는가?
잘 취하지 못하였다면 몇 시에 잤는가?
7.하루 중 휴식시간을 얼마나
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운동 프로그램
1) 엉덩허리근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
2) 허리폄근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
3) 허리네모근의 스트레칭
1단계
2단계
4) 뒤넙다리근의 스트레칭
1단계
2단계
5) 아킬레스건의 스트레칭
1단계
2단계
<부록2>
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위한 태권도장 프로그램 개발 - 청소년의 육체와 정신을 맑게 해줄 비만 및 인성교육 프로그램
1) 프로그램의 특징
2) 프로그램 목표
3) 프로그램 실행
(1) 월간 프로그램 계획
(2) 프로그램 실행
9. 나의 의견
Ⅲ. 결론
참고문헌
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레포트를 겨우 작성할 수 있었지만, 아직까지도 비사인적 운동에 관해 이해가 잘 가지 않으며, 물론 배경지식이 많이 부족한 탓도 있겠지만 메뉴얼에서도 용어 설명이 상당히 부족하였던 것 같다. 특히 각 위치, 각 속도, 각 가속도의 그래프
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운동 중 대사반응. 한국체육학회 지. Vol.29 No.1
남유진(2007). 12주 규칙적인 운동참여가 비만여성노인의 건강 체력, 혈중지질성분 및 간 기능에 미치는 영향. 덕성여자대학교 대학원 석서학위논문. pp.8-11
이혁형(2005). 웨이트트레이닝이 여성노인
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비만과 운동부족으로 갈 수 있는 점이 있으므로 주의 하도록 해야 겠다.
궁금한점:
정상 몸무게가 65kg 이지만 현재 저는 60kg입니다. 일단 영양학적인면도 봐야하겠지만
영양학적인 면에서 결코 충분히 공급해주지 못한다고도 볼 수 없는데
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체육시간만 그냥 앉아서 보내지 않고 잘 활용해도 청소년 비만 문제는 어느 정도 해결 할 수 있다고 생각한다. 하지만 현재의 학교 체육시간은 노는시간, 앉아서 흘려보내는 시간정도로 인식하고 있는 사람들이 많이 있다. 그리고 운동을 하
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운동참가와 신체 이미지 인식의 관계, 인하대학교스포츠과학연구소, 2011 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 신체이미지와 마케팅
1. 신체 노출 광고의 종류(노출 정도에 따라)
1) 누드형
2) 누드 유사형
3) 부분 노출형
2. 신체 노출 광고의 양상
1) 국내의 경
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레포트를 준비하며, 우리나라의 독립운동사를 개괄적으로나마 새롭게 이해할 수 있었다. 우리가 잘 알고 있다고 생각하는 김구 선생과 이승만 전 대통령의 삶에 대해서도 미처 몰랐던 부분들, 독립운동에서의 공적과 해방 이후 정치적 과오
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