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매일 충분하게 섭취하십시오 3) 칼슘이 많은 식품
우유나 유제품 : 우유를 먹어 속이 좋지 않을 경우는 따뜻하게 데워 마시거나 요구르트, 요플레나 유당 분해 우유(락토 우유)를 이용
뼈째 먹는 생선, 우렁이, 굴, 대하, 두부, 깨, 호두, 미역,
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우유제품에서도 지방을 섭취하게 되므로 유지류의 사용량을 제한해야 한다. 고지방식품의 사용량을 줄이면 체중 감량효과와 더불어 혈당과 혈중 지방량, 혈압을 낮추는 데에도 도움이 된다. 또한 지방의 종류도 중요하며 동물성 지방보다는
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우유주고, 그런 엄마에게 언니가 자신도 우유를 달라고 요구하는 장면을 표현. 엄마가 화내지 않고 언니를 타이르고 언니가 기다리는 모습을 표현.
26-27회 : 종결하기
▷ 맺음말
본 아동은 맞벌이로 바쁜 부모와, 그들의 엄격하고 처벌적인
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우유군
125
우유(200g), 두유(200g), 분유(25g)
지방군
45
식용유(5g), 땅콩(10g), 잣(8g), 호두(8g), 버터(6g)
채소군
20
당근(70g), 양송이(70g), 가지(70g), 피망(70g), 양파(50g), 김(2g)
※ 열량에 따른 식품군별 교환단위수
열량
당질
단백질
비타민&무기질
지방
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매일 유산소 운동 실시)
3-6개월 지나야 효과 나타남
혈압이 180/110mmHg 보다 높은 사람은 항고혈압제로 혈압을 조절하고 나서 운동 실시.(의사와 상의)
4-9㎜Hg 감량
적절한 음주
남자 : 에탄올 60㎖ (소주 2잔 이하)
여자 : 에탄올 30㎖
에탄올 30㎖ -
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우유에 삶아 설탕을 넣어 마시면 남자의 정력을 증대시키고 장시간의 성교도 감내할 수 있다.
양이나 염소의 고환을 우유로 고아 설탕을 넣어 마시면 남자의 정력이 더해진다.
식물인 모리타를 유즙으로 달인 것도 효과가 있다.
수초의 일
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우유가 있을 때 - 이것에 찍어서 먹기 위한 것\', \'수업 끝나고 쉬는 시간에\', \'아침식사 못 하고 나왔을 때 학교 또는 직장 가는 길에 간단하게\', \'야외로 식구들(친구들)끼리 놀러간 날 김밥과 함께 먹는 샌드위치\', \'생일 혹은 결혼식이나
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우유는 거부하고 쵸코 우유만 먹는데 1일 800㎖ 정도 마신다.
(3) 행동 특징
항상 분주하게 뛰는 듯이 다니며 도망을 잘 간다. 찬 바닥에 드러누워 있기를 좋아하고 가끔 두손으로 귀를 잘 막는다. 두꺼운 책을 보면 찢어야 하고 부엌의 싱크대
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우유는 거부하고 쵸코 우유만 먹는데 1일 800㎖정도 마신다.
⑶ 행동 특징
항상 분주하게 뛰는 듯이 다니며 도망을 잘 간다. 찬 바닥에 드러누워 있기를 좋아하고 가끔 두손으로 귀를 잘 막는다. 두꺼운 책을 보면 찢어야 하고 부엌의 싱크대에
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매일 마시는 물이지만 운동하면서 마시는 물은 진짜 꿀맛이다.
몸의 70%가 수분이다.물은 많이 마실수록 좋다.
물이 왜 비싼지 아는 하루였다.
10/19(월)
신장 181cm 몸무게 75kg BMI지수 22.89 정상
정상형 - 정상체중
*운동방법
운동부위
이두(이두근
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