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명상을 한 사람과 단순히 광선만 쪼인 사람을 대상으로 치료효과를 비교했더니 명상을 한 사람이 그렇지 않은 사람보다 훨씬 빠른 치유되는 결과를 얻었다.
카벗-진은 1997년 달라이 라마와의 대담에서 최근 2년 동안 자신의 스트레스 클리닉
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명상과 자기치유 상,하/
존 카밧진 지음, 장현갑,김교헌,김정호 옮김/ 지학사
[참고 3] 마음을 다스려 나를 경영한다 / 김정빈 지음 / 물병자리
[참고 4] 마음챙김과 수용중심 / John P.Forsyth, Georg H.Eifert 지음/
이선영, 한호성, 정은영 옮김/ 시그마
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명상은 명료한 사띠를 어떤 방법으로 이끄는가?
오감의 자각을 느끼고 혀끝, 음식에 대한 식욕을 느끼면서 먹을 때의 맛의 감각을 지켜봄으로써 치유가 곁들어 진다.
10. 내면에서 발생하는 번뇌망상을 제거하는 3가지 무기?
절단법, 소각법,
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치유글쓰기 할 때의 명상방법1) 마음을 편안하게 만드는 음악듣기
(그때그때 자신의 취향과 상태에 맞게 선택)
2) 조명을 어둡게 하고 촛불 응시
3) 하단전 응시
4) 눈을 감고 자신의 신체를 떠올리면서 이완
5) 숫자를 세면서 바닥으로 내
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-규칙적으로 반복할 경우 이전의 질병이나 외상으로 손상 받은 부분 강화,회복 가능
-면역증강과 암 치료에 효과적
4) 포경법
정신력으로 우주의 기를 환자에게 유도하여 주입시켜 치유하는 방법
5) 정공법
환자의 환부에 직
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명상을 사용하며, 정신적 육체적 치유을 촉진시킨다.
자아초월 심리학의 도전
현재 자아초월 심리학은 불분명한 실제적인 치료에 대한 이미지를 일깨운다. 이 책의 두 번째 부분에서는 자아초월 심리학이 대개 명확한 학교, 혹은 접근법으로
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60
a. 몸에 대한 명상하기 60
b. 몸의 감각 느끼기 60
c. 몸소리 듣기 61
d. 호흡으로 기도하기 62
e. 몸짓으로 기도하기 63
Ⅴ. 결론 64
A. 요약 및 정리 64
B. 한계 및 제언 66
※ 부록1 68
※ 부록2 69
참고문헌 70
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명상을 통해 심리적 안정을 유지하고, 문제 상황에서는 체계적으로 우선순위를 정해 차분하게 해결책을 찾습니다. 또한 주변 동료와 상사와 소통하며 조언을 구하는 협력적 태도를 갖추고 있습니다. 이런 방법으로 업무 집중력과 효율성을
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