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건강을 유지하기 위한 좋은 습관을 형성할 수 있을 것이다.
본론에서 일주일 건강 식단을 계획하여 보았다. 이러한 식단은 쉽게 질릴 수 있어 장기간 유지하는 것이 힘들 수 있다. 본 레포트를 작성한 저자의 경우도 수많은 다이어트 시도 중
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(단백질)
바나나1개(탄수화물)
닭가슴살샐러드
(식이섬유+단백질)
저지방우유(지방)
사과1개
(식이섬유)
고구마1개
(탄수화물)
토마토버섯샐러드
(단백질+식이섬유)
[참고문헌]
크통, 당신이 믿을 수 있는 다이어트 방법, https://www.ktong.kr/
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다이어트 푸드
3) 생리전 증후군 푸드
4) 스트레스 푸드
5) 항상성 푸드
6) 식욕 억제 푸드
7) 내장지방 푸드
8) 건강 푸드
60가지의 전문 맞춤형 다이어트 컨설팅
살이 찌는 원인에 따른 맞춤형 다이어트 프로그램
<종류>
1) 식습관, 생활습관,
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건강이야기, 라이프사이언스, 최혜미, 2005
21세기 영양학, 교문사, 최혜미, 2000
http://kirinsaengsik.co.kr 칼로리표
http://www.365mcdiet.net/ 음식별 칼로리 계산 1. 대상자 : 본인
2. 2일 간 식사일지 분석
3. 표준체중
4. 비만도
5. 목표 감량 체중
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등, 여성상위시대라는 말이 쓰이고 있지만 사회에서는 여성의 능력보다 외모에 집착하는 경우가 많다.
③ 다이어트를 하는 목적은 건강하고, 자신있게 살기 위해서인데 정상적이거나 마른 사람들까지도 다이어트를 해야 한다는 강박관념을
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