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루어졌는데 현재 진행중이 사업이 자리잡고 있고 또 새로운 좋은 아이템이 있는데 현재 투자자금이 부족하니 직원들에 투자할 기회를 줄 것이고 나중에 회사가 상장하면 투자금의 수익률은 엄청날 것이다 라며 마치 선심 쓰듯 투자를 제안한
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다른 날로 하자는 말을 묵살하고 일정을 잡은 본인의 모습이 떠올랐다. 감정을 기록하고 어떻게 들렸는지 그때의 상황을 그대로 적어가면서 폭발하려는 분노가 가라앉으면서 다스릴 수 있는 효과가 있다.
3) 처음 써 보는 일기
부정적인 기운
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기기 때문이다.
내가 좋아하는 활동은 무언가를 만드는 것과 보드게임을 하는 것이다. 내가 생각으로만 했던 것을 시각화한다는 것은 매우 번거롭지만, 그런데도 무언가를 만들어낸 경험은 내게 성취감과 기대감을 주는 활동이다. 무언가를
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방송통신대학교출판문화원 <목차>
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝에 소개 된 방법 중 3가지 선택
(1) 감정 단어 연습
(2) 나의 역기능적 사고 찾기
(3) 오래된 나의 습관 버리기
2. 3가지 방법을 나의 삶에 적용
(1) 감정 단어
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통해 새로운 도전도 가능하다. 평상시 쏟아내는 자신이 느낀 부정적 감정에 매몰되기보다는 역기능적 사고 기록지를 작성하며 자신의 부정적 사고 패턴을 파악해 건강하고 밝은 사고 패턴으로 전환하는 연습이 필요하다.
3. 마음 트레이닝을
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대해 안 좋은 생각을 하게 되면 그 사람의 이야기를 다른 사람들과 뒤에서 하게 되었다. 그것은 쉽게 말해 뒷담화였다. 상대방의 앞에서 할 수 없는 이야기는 그 사람이 없을 때에도 하면 안 되는 것이었다. 그러나 그 습관은 쉽게 고칠 수 없
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우리의 문제가 무엇으로부터 시작되었을까, 스스로를 보듬어가는 과정이 우리 모두에게 필요한 시점이다.
IV. 참고문헌
하혜숙·강지현, (2020), 심리학에게 묻다, 한국방송통신대학교 출판원. 목차
I. 서론
II. 본론
III. 결론
IV. 참고문헌
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시키면서 부정적인 마음을 유지하거나 더욱 강하게 만드는 경향이 있다.
(3) 문제행동의 원인
사람은 생각을 하는 동물이기 때문인 게 가장 강하다. 긍정적인 마음으로 이를 잊고자 해야 하지만, 오히려 부정적인 사고가 머리에 강렬하게 자리
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검토하고, 그것을 다음에 적용할 수 있는 방법을 찾는 등의 과정을 거쳤다.
이렇게 \'보상\' 방어기제를 통해 스트레스를 관리하고 실패를 이겨내는 방법을 찾아나갔다. 이 과정에서 방어기제가 나의 삶에 어떤 역할을 하는지, 그리고 어떻게
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에 상황이나 행동을 이해하는 것이 수월해지게 하는 역할을 한다고 볼 수 있겠다.
그래서 나는…
합리화라는 방어기제가 정신건강에는 도움이 될 수 있다. 그러나 한편으로는 지나친 합리화로 인해 이유나 변명에만 초점을 둘 수도 있다는 점
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