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보디빌딩의 영양과 훈련 처방에 관한 자료를 종합 분석하여 다음과 같이 요약을 하였다.
◇ 근육 트레이닝에서는 체중 1kg 당 매일 2g 정도의 단백질을 섭취하는 것이 요구되며, 보디빌딩 선수들은 체중 1kg당 2g-3.5g 정도의 단백질을 섭취하는
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처방의 이해 및 적용
제8장 운동 시 혈류 변화의 조절 기전
제9장 환기량, 가스교환, 가스의 운반
제10장 신체운동에 관여하는 호르몬의 종류 및 작용
훈련 생리학
제11장 훈련의 원리
제12장 지구력 훈련과 최대산소섭취량
제
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훈련의 대표적 증상이 아닌 것은?
① 만성피로
② 수면 장애
③ 무기력
④ 체중 증가
⑤ 근력 향상
정답: ⑤ 근력 향상
출제 연도: 2020년
66. 다음 중 보디빌딩에서 가장 중요한 회복 요소는?
① 카페인 섭취
② 이온음료
③ 충분한 수면
④ 고칼
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영양소
1. 달걀 노른자
2. 콜레스테롤의 정의
3. 콜레스테롤 과다시
4. 위장질환 예방방법
5. 수분과 운동, 다이어트에 관계
6. 체중이 50 Kg-60kg 되는 여성의 식사 구성안
7. 에너지원으로서의 탄수화물
Ⅶ. 스포츠와 영양섭취
1. 훈련시 영
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보디빌딩. 홍경
이명천(2003). 스포츠 영양학. 라이프사이언스.
정성태(2001). 파워운동생리학. 라이프사이언스.
jack h.wilmore(2001). 운동과 스포츠생리학. 대한미디어.
nsca(2001). 근력트레이닝과 컨디셔닝. 대한미디어.
머슬앤피트니스 잡지.
인터넷
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영양 관리
거의 대부분의 병원에서 영양공급은 이루어졌다. 가벼운 협심증의 경우 대부분 구강섭취금지 처방이 내려졌다. 가벼운 협심증 입원환자의 17.2%에서 구강섭취금지는 공장을 통한 장관영양과 병행하였다. 전반적으로 인공영양은 경
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훈련용 이미지구조 및 이를 이용한 훈련방법”, 특허출원 제 105595 (2007).
34. William j. Benjamin, “Borish's clinical refraction" 2th Ed, Butterworth heinemann ,USA, pp 914-915 (2006).
35. 김재도, “안경사를 위한 임상검안과 시기능 처방" 2판 신광출판사, 서울특별
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영양부족
Altered nutrition
주관적 자료
Subjective data
“입 맛이 별로 없네.”
“속이 안 좋아.”
객관적 자료
Objective data
- albumin 수치가 낮다.
- 식사 후 식판에 음식이 그대로 있다.
간호목표
goals-objectives,
expected outcomes
- 대상자가 호흡곤란, 기침
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처방 하에 placebo를 투여하였다
③ 약물의 과다복용 시 일어날 수 있는 부작용에 대해 설명하였다
평가
통증에 대한 무조건 적인 약물 의존성이 감소하고 효율적인 건강관리법을 이행함.
간호진단 2
흡수장애와 관련된 영양부족
S.D
① “ 힘이
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영양섭취를 한다.
4. 처방에 따라 항생제를 투여한다.
5. 아동에게 기침이나 재채기를 할 때 손으로 가 리도록 설명하고 사용한 휴지를 다른 사람의 손이 닿지 않게 버리도록 한다.
6. 처방에 따라 해열제를 투여한다.
수행 (IMPLEMENTATION)
간호중
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영양학 등 건강에 대한 깊은 전공지식을 바탕으로 단순한 트레이너가 아닌 ○○ 스포츠센터 고객들의 건강을 책임지고, 건강을 증진시킬 수 있는 총체적인 건강 관리사가 되겠습니다. - 성장과정
- 학창시절
- 성격의 장·단점
- 경력 및
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영양 상담과 워크숍을 통해 건강한 식습관을 전파하고, 직원들의 건강 증진에 기여하고자 합니다.
마지막으로, 지속적으로 전문성을 발전시키기 위해 다양한 교육과 훈련에 참여할 것입니다. 최신 영양학 이론과 기술을 습득하여 더욱 효과
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훈련을 실시하여 직원들의 대응 능력을 높이겠고 필요시 인근 지역 경찰서 및 상급 기관과의 지원 체계도 구축하여 종합 대응력을 확보하겠습니다.
이와 같은 협력, 위험 관리, 비상 대응 계획을 통해 영양경찰서 청사 방호 업무의 안전성과
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영양 관리 체계를 구축하여, 병사들의 건강 상태를 정확하게 모니터링하고, 영양 데이터를 체계적으로 관리하겠습니다. 병사들의 건강을 실시간으로 점검하고, 맞춤형 영양 상담을 통해 각자의 체력과 훈련 강도에 맞는 영양소를 제공하는
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영양상태를 사정한다.
체중이 일주일 사이(10/9~10/19)에 60.1kg에서 4kg 빠져서 56kg임
- BST를 하루 4번 check한다.
(검사결과 첨부함)
- 처방된 열량의 식사를 규칙적으로 제공한다.
하루에 1800kcal (야식 100kcal)를 섭취한다.
- 선호하는 음식, 싫어하는
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