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본인의 경우는 지금 겪고 있는 경제적으로 어려운 문제를 소비에 대한 방어기제를 극복함으로써 긍정으로 나타남을 알 수 있다. 이제부터 소비할 때는 경제적인 상황과 소비의 필요성을 상세히 생각한 후에 실행해야 하며, 또한, 다양한 부분
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본 후, 2) 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀 점을 기술하고자 한다.
Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝
마음트레이닝은 자신의 감정과 생각을 인식하고 조절하는 방법을 배우는 것으
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결과를 구체적으로 제시
1) 감정의 척도화
(1) 행복 척도 10점 (행복한 기억)
(2) 행복척도 0점
(3) 행복척도 5점
(4) 행복척도 10점
2) 기분일기
3) 방어기제 이해하기
2. 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
[참고문헌]
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구체적으로 제시
1) 감정의 척도화 방법을 적용한 내용과 그 결과
2) 처음 써 보는 편지를 적용한 내용과 그 결과
3) 오래된 나의 습관 버리기 방법을 적용한 내용과 그 결과
3. 이러한 적용 과정에서 배운 점과 느낀 점
1) 정서적 도전 속에
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배운점
실제적으로 목표를 정하고 이에 맞추어 체크리스트를 작성하면서 실행을 해 본 결과 규칙적인 수면패턴이 유지될 수 있었다. 막연하게 일찍 일어나야겠다는 것이 아니라 구체적인 목표를 통하여 이에 대한 실행 계획을 세우는 것이
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