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본론에서는 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 작성해
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이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
1) 감정의 척도화 적용과정에서 배운점과 느낀점
2) 감정 단어의 연습 적용과정에서 배운점과 느낀점
3) 기분 일기 적용과정에서 배운점과 느낀점
4) 처음 써보는 편지 적용과정에서 배운점
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이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 적어보았다. 마음 트레이닝을 해보니 내가 어떠한 사람인지, 나에 대해 객관적으로 관찰해볼 수 있어
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그 결과
3) 오래된 나의 습관 버리기 방법을 적용한 내용과 그 결과
3. 이러한 적용 과정에서 배운 점과 느낀 점
1) 정서적 도전 속에서 성장하기, 감정 척도화의 힘
2) 처음 써 보는 편지의 치유 효과
3) 퇴근 후의 자유, 마음 트레이닝으로
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이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀 점을 기술하고자 한다.
Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝
마음트레이닝은 자신의 감정과 생각을 인식하고 조절
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