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불면증(Insomnia)이란?
2. 수면의 기능
3. 수면장애의 분류
4. 불면증의 원인
1) 기질인자 (소인적 요인)
2) 유발인자 (촉발요인)
3) 악화인자 (지속요인)
5. 불면증의 보편화된 진단기준
6. 불면증의 인지행동치료방법
1) 자극
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추가로 얻게 된다. 80% 미만이 되면, 15분에서 20분 정도 침대에서 머무는 시간을 줄이게 된다.
3) 이완훈련
이완 훈련법은 인지적 각성과 신체적 각성의 감소를 통하여 약물을 사용하지 않고 불면증을 치료하는 대표적인 치료 방법 중 하나이다.
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Ⅱ. 불면증으로 인한 문제점
1)수면의 중요성
2)불면증의 문제점
Ⅲ.치료방법
1) 비약물적 방법
2) 약물적 방법
Ⅳ. 결론
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불면증 당신도 고칠수 있다. 태웅출판사, 1989.
3. 대한의학협회 외편 지음, 불면증, 여문각, 1986. 1.정의
2.수면을 취해야 하는 이유.
3.불면증의 원인
4.불면증의 유형
5.대처방법
6.치료방법
7.다른 치료법
8.잠 못 드는 밤
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불면증) 의 진단
3. 수면장애 (불면증) 발생원인
(1) 생물학적 요인
(2) 심리적 요인
4. 수면장애의 증상
5. 수면부족으로 인한 문제점
6. 수면장애 사례분석
7. 스트레스로 인한 불면증과 해소방안
8. 수면장애 치료방법
(1) 약물적
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