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한방에서의 진단
a) 사결불수
b) 영혈부족
c) 음허내
d) 심담허겁
e) 담연울결
10) 수면을 위한 일상 생활 요령
11) 수면을 위한 기타 요법
a) 한방차
b) 운동법
c) 상추
13) 수면 장애 예방법
동의보감에 나오는 수면 자세
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수면을 증진시킨다.
⑥ 이완요법을 시행한다.
합리적 근거 : 이완요법은 편안한 잠을 자도록 하는데 도움을 준다.
⑦ 적당한 운동을 하도록 한다.(병동 걷기)
합리적 근거 : 질적 수면은 적절한 운동에 달려있다. 운동은 육체적 힘을 요구하나
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수면에 취하는데 도움이 되도록, 낮 동안에는 되도록 멍 하게 있거나 낮잠 자는 시간을 줄여 봅시다.”
4-3. 병동 내 활동요법 (체조하기, 노래방)에 함께 격려 및 참여하여 낮 동안의 생체리듬을 깨워 주었다.
→ 노래방에 참여할 것을 권유하
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수면주기 증후군이 있는데, 이 장애의 주 증상은 남들과 같은 시간대에 잠을 이루지 못하고 새벽 3시 혹은 4시나 되어야 잠이 오기 때문에 잠들기가 힘들고 또 아침에 일어나기 힘들며 특히 오전 중에는 정신이 맑지 않고 몹시 졸리웁고 오후
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수면과 NON-REM수면
1.2.2.각 수면단계의 특징
2.본론
2.1성격이나 심리상태와 관련한 잠
2.2.수면리듬과 생체시계
2.3불면증과 기면증
2.3.1불면증
2.3.2기면증
2.4잠을 자는 동안에
2.5수면장애의 종류
2.6음식과 관련한 잠
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