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비만여고생의 체격, 신체조성 및 혈청지질에 미치는 영향, 부산대학교 박사학위 논문
- 이께가미 하루오(1998), 건강을 위한 운동 지침서- 나에게 맞는 운동 선택법, 서울 : 태근문화사
- 유재희(2002), 효능자원을 이용한 개별유산소운동프로그램
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위한 보행, 달리기, 수영 같은 유산소 운동이 보다
바람직합니다.
- 어떤 종류든지 매일 규칙적으로 즐기면서 할수 있는 운동을 환자의 상태와 취미,
직업에 따라 선택하는 것이 좋습니다.
■ 실시와 강도
환자에 따라 다르지만 비만인 환자
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운동을 2∼3시간 지속한다 할지라도 1주일에 1∼2번 운동할 경우 큰 효과를 기대하기 어렵다. 가능하다면 1주일에 5∼6일(회)정도 수행하는 것이 바람직하다.
Ⅳ. 참고문헌
최선미, 비만관리 운동프로그램이 비만여성의 신체구성, 체력, 혈중지
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운동과 유산소 운동을 위한 식사 계획(나만의 10계명)
6주간 프로그램을 실시하기위해, 계획에 알맞은 식사계획을 세운다.
물을 되도록 조금씩 많이 마시도록 하며 8시 이후로는 물과 과일 이외의 어떠한 음식도 먹지 않는다.
운동 후에는 열
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운동해야 할 것 같다.
[참고자료]
홍관이, 체력 트레이닝론, 대경북스, 2008
박인숙, 건강운동프로그램, 대경북스, 2007
이홍렬, 동네 조깅에서 진짜 마라톤까지, 디자인하우스, 2002
그레이 쿡, 운동선수를 위한 몸과 체력의 균형, 이경옥 역, 대
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운동프로그램, 대경북스, 2007
이홍렬, 동네 조깅에서 진짜 마라톤까지, 디자인하우스, 2002
그레이 쿡, 운동선수를 위한 몸과 체력의 균형, 이경옥 역, 대한미디어, 2007
홍종서 외,조깅 어떻게 하나, 제삼기획, 1989 Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 건강운동
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운동과 영양을 중심으로 한), 서울의학사.
2006.01.15
김영수 외4명, 골다공증 예방 및 치료를 위한 운동프로그램, 한국체육과학연
구원. 1997
대한골다공증학회 http://www.koreanosteoporosis.or.kr/
한국건강관리협회 http://www.kahp.or.kr/
골다공증민간비방
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위한 운동프로그램. 서울:학문사
◈ 인터넷 사이트 ◈
1. 건강길라잡이 : http://www.hp.go.kr/ 치매환자 수면증진을 위한 방안
목 차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 정상 수면 양상
2. Alzheimer's Disease에서의 수면장애
3. 수면증진을 위한
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비만 환자라면 주기적인 건강검진과 체력의 향상 과정을 평가함이 중요하므로 이를 위한 경제적이 부담도 고려해야 할 것이다.
(2) 나에게 맞는 운동강도는?
운동을 어느 정도로 해야 하는 가는 비만자들이 운동프로그램을 수행하는데 있어서
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운동에 필요한 근육과 관절을 풀어주는 것이다.
부부와 함께 친구와 함께 즐기는 노인건강프로그램 입니다! 1. 노인운동프로그램
Ⅰ게이트볼의 개요
1. 게이트볼의 개념
2. 게이트 볼의 필요성
Ⅱ.기본편
1. 스텐스(stance) 지도
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