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살을 빼기 위해 노력하는 것은 우리 건강이나 미적 효과을 좀더 보여주기 위한 것이다 . 요즘은 해양의 해조류들을 이용하여 다이어트 식품들이 시중에 널리 팔리고 있고 다이어트 약품들이 시중에 곳곳에 팔리는 실정이다.
제일 좋은 것은
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부작용
1) 거식증
2) 폭식증
3) 무력감, 우울증
4) 생리불순
5) 골다공증
6) 성장부진
7) 빈혈
3. 무리한 다이어트의 해결방법
1) 기초대사율은 높이면 다이어트가 쉽다.
2) 운동을 하면 살이 빠진다.
3) 체중감소를 위한 권장 사항
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물로 한다. 뜨거운 목욕은 수면을 방해하기 때문에 피하는 게 좋다.
밤 11시에는 잠들어야 살이 빠진다
-다이어트에 도움이 되는 수면시간은 8시간 정도. 우리 몸의 긴장을 풀어주고 새로운 에너지를 만들어내는 오후 11시부터 2시 사이에는 반
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방법은 우리의 생활속에서 식이요법과 규칙적인 운동의 방법을 선택하여 이것을 꾸준히 실행하는 것이며 이렇게 할때 우리는 신체적, 정신적, 그리고 사회적인 건강한 웰니스를 이룰 수 있다.
참고문헌 : 살빼기운동과 영양조절 강의자료,
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살을 빼는데 가장 중요한 관건이 될 것이다.
※참고문헌
한상철, 스포츠영양학, 태근문화사, 1995
현송자, 스포츠영양학, 21세기교육사, 1997 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 비만의 정의
2. 살빼기 방법
(1) 식이요법
(2) 식이요법에 대한 구체적
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