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스트레칭부터 시작하여 단계별 동작으로 진행되는 운동으로 단순 운동 효과뿐 아니라 스스로 동작에 대한 연구 및 창작이 가능한 프로그램이다.특히 곤봉체조는 노인들이 만성통증을 느끼는 어깨ㆍ팔꿈치ㆍ손목 등의 운동효과를 높여 유
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상해를 가진 사람이 기능회복을 위해 실시하는 운동이고 트레이닝은 손상이 없는 사람이 현재 보다 높은 기능을 향상시키기 위해 실시하는 운동과정이다. 따라서 재활운동은 안전성이나 상해예방을 무시해서는 안되며, 세부적으로 분류할
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상해예방에도 결정적인역할을 수행하는 체력요인이다.
따라서 유연성을 향상시키기 위해서는 스트레칭과 같은 운동을 해주는 것이 좋다.
1) 스트레칭의 효과
▶ 근육의 긴장을 부드럽게 해주며 보다 쉬운 이완을 도와준다.
▶ 협동성 향상에
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상해예방에도 결정적인역할을 수행하는 체력요인이다.
따라서 유연성을 향상시키기 위해서는 스트레칭과 같은 운동을 해주는 것이 좋다.
1) 스트레칭의 효과
▶ 근육의 긴장을 부드럽게 해주며 보다 쉬운 이완을 도와준다.
▶ 협옹성 향상에
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스트레칭을 습관화 한다_ 스트레칭을 생활화하면 자신도 모르는 사이에 뱃살이 빠진다. 살림하랴, 아이 키우랴, 뱃살을 빼고 싶지만 시간이 없는 것이 고민이라면 텔레비전을 보거나 휴식을 취하면서 언제든지 손쉽게 할 수 있는 스트레칭을
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