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휴식을 돕는 방법
1) 적절한 수면환경을 제공한다.
2) 취침의식을 확립 또는 유지한다.
3) 안위와 이완을 촉진한다.
4) 신체적 불편감을 해소시킨다.
5) 스트레스를 경감시킨다.
6) 신체활동과 운동을 격려한다.
7) 수면제를
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휴식과 수면 증가법 교육 취침시의 일상적 습관 보조
휴식 환경 조성 안위와 이완증진 처방된 수면제 사용
수면 유도, 유지하는데 비 약물적 중재가 항상 우선적인 중재임 1. 휴식과 수면의 기전
2. 수면에 영향을 미치는 요인
3. 수면-
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수면제라는 것은 百害無益하지만 필요약이다.. 현대인들은 과도한 스트레스로 불면증에 시달리고 있어 필요약이 되었다..
하지만 해결할수 있는 방법이 전혀 없는것은 아니다... 민간요법이라든지 운동을 한다든지
약에 의존하지 않고도 해
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수면제는 적당하게 복용한다.
아픔과 통증을 완화시키기 위해 잠자기 30분전에 진통제를 투여한다.
불면증을 일으킬 수 있는 다른 약물을 조정하는 것에 대해 보건 의료인과 상담한다.
(2) 취침 시의 일상적 습관 보조
(3) 휴식할 수 있는 환경
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수면제의 임상적용 실태조사, 이화여자대학교 임상보건과학대학원 논문, 2005.
임지윤, 홍채 분석과 스트레스의 상관 관계 연구, 조선대학교 보건대학원 논문, 2014.
장명덕, 건강습관 및 사회지지가 신체 및 정신 건강에 미치는 영향, 삼육대
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