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스트레스가 발생할 수 있기 때문에 전문지식과 기술을 함양할 수 있는 적절한 교육과 훈련을 제공해주며 의사소통의 활성화, 인적 자원 및 물적 자원의 충분한 확보를 통해 스트레스를 관리해준다.
Ⅳ. 용어정리
- 유스트레스(eustress) : 유익한
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스트레스 상황을 적절하게 관리하지 않고 방치한다면 극단적으로는 ‘탈진 상황’에 이르러 신체와 정신의 건강에 악영향을 줄 수 있다. 따라서, 심리 상담과 같은 도움 프로그램에 참여하여 스트레스의 원인을 찾아 제거하거나, 상황이 여
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프로그램을 통해 스트레스 관리 기술을 제공하고, 개인의 역량을 키우는 것이 중요합니다. 셋째, 열린 커뮤니케이션 환경을 조성하여 직원들이 의견을 자유롭게 표현할 수 있도록 하고, 상사와의 신뢰 관계를 강화하는 것도 효과적입니다. 넷
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스트레스 관리 프로그램 개발에 관한 연구」동아대학교 대학원 박사학위논문
구해모,정도언(1991)「스트레스와 운동」스포츠 과학
권석만(2008)「긍정심리학」학지사
권준수,최수희,윤대현(2017)「스트레스, 피할수 없다면 길들여라!」
김미
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. 그리고 집단의 경우도 접근이 용이한 시간과 장소를 택하여 지속적인 참여가 이루어지도록 한다.
끝으로 이 스트레스 관리 훈련을 실제로 받은 사람들의 사례를 제시하여 스트레스 관리 프로그램의 효과성을 확인하고자 한다.
1) 사례 A (
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관리와 스트레스 연구,” 2020.
보건복지부, “보육 시설 현황 및 정책 개선 방안,” 2021.
고용노동부, “유연근무제 도입 현황 및 효과,” 2022.
직장인 스트레스 관리 센터, “직장 내 스트레스 관리 프로그램의 효과,” 2021. "목차
1. 서론
2.
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스트레스는 소화와 영양분의 흡수 능력에 영향을 미치고 더 나아가 식습관까지 변화시킨다. 따라서 스트레스 관리 프로그램에는 식이가 반드시 포함된다.
-물, 과일, 야채, 단백질, 곡류 등이 고루 포함된 균형 있는 식이를 섭취하는 것이 좋
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활용가능한 유용한 스트레스 관리 프로그램을 찾아낸다는 것이 몹시 어렵지만 널리 알려진 프로그램에 대해 알아보자.
. 인지적 치료법
엘리스의 합리적 감정모형이나 마이켄바움의 인지행동수정방법등이 불안감을 축소하는데 많이 쓰여졌
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스트레스 요인에 대해 생리적으로 반응하기 위해 신체가 준비시기는 일을 말한다. 타인을 만나는 상황이 스트레스를 준다면 이에 따라 신체는 도망가기 위한 반응을 준비하게 된다. 이는 조직적인 훈련 프로그램을 통해 관리할 수 있다.
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관리행동이 심리적 안정감에 미치는 영향, 서경대학교 대학원, 2014
김소형, 직장인의 자아존중감 및 성인애착이 대인관계문제에 미치는 영향, 동국대학교, 2011
전민아, ACT를 기반으로 한 직장인 스트레스 관리 상담프로그램의 개발 및 효과,
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