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trum" 이라는 운동을 시작하였는데, 여기에서는 무지개처럼 다양한 컬러 스펙트럼의 과일과 야채들을 섭취하기 위한 가이드라인을 마련해 놓았다. 미국 국립 암 연구소에 따르면, 40여종 이상의 식물성 식품이 암 예방 효과를 갖는 것으로 확인
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곡류, 채소류, 해조류 등이 다시 새로운 식품소재로 각광 받게 되었다. 식이섬유는 고분자 섬유화합물로써 여러 가지 물리화학적 성질을 가지며 건강 증진 및 성인병 예방에 유효한 생리적 특징도 다양하다. 그래서 단순당질 섭취를 줄이고
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식물성의 전구체 형태로 섭취하였기 때문에 독성과 같은 부정적 기능은 없으므로 다행이라고 생각된다. 철분은 16mg에 훨씬 못 미쳤는데, 철분급원 식품으로 헴철을 함유하고 있는 육류, 어패류, 가금류나 식물성의 급원으로 곡류, 콩류, 진한
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섭취에 신경을 쓰지 않아도 된다는 것으로 인식되기 쉽다. 에너지 급원 외에 당질의 중요한 기능에 대하여 설명하시오
5.우리나라는 식물성식품 위주로 식생활을 해왔으며 여전히 우리의 주식은 곡류로서 식이섬유질 섭취가 부족하진 않을
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섭취 권장량
1.7 식이섬유 섭취시 주의할 사항
2. 난소화성 탄수화물의 기능
2.1 난소화성 탄수화물이란
2.2 탄수화물의 여러 기능
1) 인체의 에너지 공급원
2) 단백질 절약작용
3) 지질대사 조절
4) 혈당유지
5) 섬유소의 공급
2.3 난소
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섭취한다고 생각하십니까?
① 질병의 예방과 치료를 위해 ② 피로회복을 위해
③ 식사에서 부족한 영양소 공급
④ 노화방지 ⑤ 체력증진을 위해 ⑥ 미용효과
15. 건강식품(영양제)의 성분과 효능을 알고 섭취하십니까?
① 알고 먹는다 ② 모른
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식물성 플랑크톤이 감소하여 바닷 속 먹이 연쇄가 깨진다.
④ 눈병에 걸리기 쉽고, 면역력이 약해져 말라리아 등의 질병과 피부암의 발병률이 증가한다.
(다) 대책
오존층을 파괴하는 프레온 가스의 생산과 사용을 대폭 규제하고 대체 물질을
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섭취를 격려하였다
위장관 운동을 촉진하기 위해서 조기이상, 운동을 격려하였다
하제, 완하제 투여로 변을 부드럽게 하였다
고섬유질 식이 (곡류, 과일, 야채)를 섭취하도록 권장하였다
평소습관대로 하루 중 배변이 가장 잘 일어나는 시
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섭취를 줄이는 식이요법과 운동이 동반되어야 합니다.
<마크로바이오틱이란>
동양적인 식사 혹은 자연식 식사를 말합니다. 자신의 지역에서 나는 제철음식을 먹는 식사입니다.
유기농 곡류와 채식이 중심이 되는 식사입니다.
<비만인
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곡류- 메주콩, 옥수수, 빵, 메밀 ,국수
과일- 딸기, 귤, 바나나
육류- 햄, 소시지, 베이컨, 돼지,소
난류- 달걀
어패류- 고등어, 가다랭이, 새우, 오징어, 낙지, 조류
견과류- 땅콩, 호두
채소- 가지, 토마토, 죽순, 시금치, 버섯, 고사리 ,토란 등
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