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▆ 증가된 작업, 레크리에이션, 스포츠 수행력 ▆ 일반적 트레이닝 원리
▆ 심폐지구력의 이점
▆ 심폐계 트레이닝 설계
▆ 심혈관계 트레이닝 프로그램의 예
▆ 심혈관계 트레이닝 프로그램의 실천
▆ 요약
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근육에 점진적인 과부하가 가해지는 방법
<저항 혹은 중량 증가, 반복횟수 증가, 세트 수 증가, 세트 혹은 운동 간 휴식 감소> 1. 저항 트레이닝
2. 심혈관계 트레이닝
3. 유연성 트레이닝
4. 기능적 트레이닝
5. 프로그램 설계
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심혈관계 질환 선별검사, 공군항공의학연구원, 2011
한만길 - 만성빈혈의 진단적 접근, 로얄동물메디컬센터, 2010 Ⅰ. 혈액이상 관련 질병 적아 세포증
Ⅱ. 혈액이상 관련 질병 림프계 질환
Ⅲ. 혈액이상 관련 질병 빈혈
1. 헤모글로빈
2.
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심혈관계 장애를 예방하기 위해서는 인내가 요구되는 유산소운동인 걷기, 달리기, 등산, 자전거 타기 등이 권장된다. 그리고 중량을 이용해서 하는 운동인 웨이트트레이닝이 중년여성의 골격건강을 위해서 매우 중요하다(장동진, 1997).
이 와
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training 재실시 : training의 재처방을 통해 처방받은 내용으로 다시 실시해봄으로써 효능을 평가해 본다.
4. 참고문헌
트레이닝방법론 연세대학교 생활체육 지도자연수원 자료 석부길 교수 ppt 자료 트레이닝방법론
트레이닝의 요소와 기본
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