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향하게 한다. 왼쪽 V-Step의 경우도 마찬가지로 실시한다.
그랩바이 (Grap-by Step)
설명 : 오른쪽 그랩바이에 경우 오른발을 어깨 넓이로 벌려 내딛은 후 왼쪽 발을 오른쪽 발 뒤쪽으로 뻗어 이동시킨다(첫번째 그림 참고). 그런 다음 다시 오른쪽
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에어로빅 운동(aerobic exercise) : 비교적 장시간에 걸쳐 산소를 소비하면서 하는 지구성 운동
유연성(flexibility) : 관절을 가동시킬 수 있는 범위.
유연 운동(limbering exercise) : 몸을 부드럽게 움직이도록 하는 운동으로, 대개 준비 운동으로서 많이
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