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운동, 균형 향상을 위한 운동, 유연성 운동, 신경근 운동을 수행해야 한다. 또한, 노인의 건강 상태와 제한사항을 고려하여 개인화된 운동 계획을 수립한다. 운동검사 및 처방 1_7 371~382쪽
운동검사 및 처방 9_14
3. 결론
1) 나의 소감
효과적인 운
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운동 강도로 운동을 하는 것이 효과적임을 알 수 있다.
이외에도 VO2 reserve 방법이 있는데, 이는 평소에 단위시간당 섭취하는 산소량을 이용하는 방법이다. 안정시 호흡하는 기체를 분석해야 알 수 있는 값인데 운동부하검사시 측정하지 않아
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운동을 전달을 해주어야 할 것이다. 또한 운동치료를 공부하고 적용하는데 운동이 인체에 미치는 생리학적 고찰은 기본적으로 알고 있어야 하는 중요한 사실이므로 필수적인 공부가 필요함을 요한다.
참고
제 6판 운동검사 -운동처방 지침 &l
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그리고 운동 빈도를 계획적이고 점진적인 운동을 하는 것이 효과적이다.
Ⅵ.운동처방 과정
운동처방은 각 개인의 신체적 기능과 운동능력 검사를 통하여 프로그램을 작성하여야 하는데 운동처방을 전문적으로 하는 병원에서 의뢰해야 하며,
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운동입니다.
②얼터네이트 덤벨 프레스
전면과 측면 삼각근을 발달시키는 데 도움이 됩니다.
③벤드오버 사이드 래터럴레이즈
움츠려진 측면 삼각근을 펴주어 삼각근의 발달에 도움이 되며 삼각근의 분리를 위해 효과적인 운동입니다.
④업
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