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운동을 하면 그 외에도 다양한 체내 마약성 물질들이 증가한다. 이 같은 현상은 운동시 생성되는 젖산 등 피로물질의 축적과 관절의 통증을 감소시키기 위한 체내 보상작용인 셈이다.
그러나 문제는 이런 최상의 행복감에 중독성이 있다는
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운동중독의 기능으로 역효과가 생길수도 있으므로 운동을 할 때 올바른 지식과 방법으로 운동을 하여야겠다(이진희, 2012).
⑦ 생활체육지도자들은 긍정적 운동중독의 기능으로 심리적 행복감을 생활체육 동호인들이 많이 느낄 수 있도록 지
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행복감, 자아
존중감에 미치는 영향”, 학위논문 한국체육대학교
이현아(2018), “한국형 영유아발달검사의 소근육운동 및 인지, 언어 영역 평가에 대한 부모와 검사자의 인식비교”, 학위논문 공주교육대학교 교육대학원
이은정(2015), “유아
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운동의 효과
2) 장기운동의 효과
2. 일시적 기분의 변화
3. 운동과 성격변화
1) 운동과 자긍심의 증대
2) 운동과 인내심
4. 운동과 인지 능력
5. 운동과 질 높은 삶
6. 운동과 심리적 행복감에 대한 특수 사례
1) Runner's High
2) 운동 중독
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긍정적으로 이바지할 수 있다(신조화에, 조현민, 2011; 염두 승, 김덕임, 2009).이렇게 규칙적인 운동을 웰니스의 영향을 주어 웰니스의 인식이 높아짐에 따라 심리적인 행복감도 증가할 수가 있다.
또한 노인의 지속적인 운동 참여의 노인 여가
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운동이나 활동적인 프로그램에 참여한다.
24. 주 3회 이상 규칙적으로 스트레칭을 한다.
25. 적어도 주 3회 이상 20-30분 동안 격렬한 운동 ( 유산소 운동)을 한다.
26. 여가 시간에 신체단련 운동 ( 수영, 자전거타기, 배드민턴 등 )을 한다.
27. 체중
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운동량을 증가시켜서 체중을 감량하였습니다. 운동은 습관이 되었고 6년 동안 꾸준히 이어져서 근면 성실함과 강인한 체력을 얻게 되었습니다. 또한 운동은 제게 자신감과 적극성을 가지게 해주어 항상 웃는 얼굴로 상대방에게 다가갈 수 있
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행복감과 뿌듯함을 느낄 수 있었습니다. 지금까지 다양하고 풍부한 전문지식을 얻기 위해 수강할 수 있는 전공과목들 대부분을 수강하였고, 다양한 운동종목들 또한 배우고 연습하였습니다. 이런 노력들이 있었기에 체육교육에 대한 기초는
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