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운동을 실시하면 금연 욕구가 증대된다.
결론적으로 말하자면 운동에서 건강을 찾고 운동수행력을 높이고 싶다면 당장 흡연을 삼가야 한다. 흡연과 운동은 공존할 수 없는 적대적 관계이기 때문에 더욱 그렇다. 흡연이 다른 건강 요소에도
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운동
(1) 개요
(2) 운동선수의 단백질 수요량
(3) 단백질 보충이 운동수행능력에 미치는 효과
3. 탄수화물과 운동
(1) 개요
(2) 운동 중 탄수화물 연료의 이용
(3) 체내 탄수화물 저장량과 운동수행력
(4) 운동 전과 운동 중 탄
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운동시 칼륨 보충
땀분비에 의해 손실되는 칼륨량은 극한사항을 제외하고는 무시될 수 있는 정도이다. 체중의 약 6%가 손실되는 발한으로 인해 주로 세포 내에 한정되어 있는 두 이온인 칼륨과 마그네슘의 신체내 전체 수준은 약 1% 감소된다.
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운동을 할 경우에는 운동 전이나 운동 중에 포도당의 섭취가 도움이 되지 않는다. 운동을 시작하기 30~120분에 단당류를 섭취하는 것은 지구력 운동수행력에 무익 혹은 유해하다. 장기간에 걸쳐 수행되는 지구성 운동종목에서는 포도당 섭취가
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방 산화를 높여 지구성 운동능력을 향상시킨다. 간에서 라이신과 메티오닌에 의해 합성된다.
효과: 초성포도당 탈수소 효소복합체(PDH)의 활성 증가- 젖산 축적이 감소되고 피로가 지연되어 운동수행력이 높아진다. 운동 중 지방산의 산화증가
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수행력에 미치는 효과. 한국교원대학교 대학원. 석사학위논문.
윤기양(1999). 체육과 학습 일일 지도안. 서울 : 산과들
이낙수(2002). 이해중심 게임수업이 초등학생의 수업 만족도에 미치는 영향. 건국대학교 교육대학원 석사학위 논문.
이신동(2
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