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fitness)
(1) 체력이란
(2) 운동적성이란
2. 운동적성(motor fitness) 요인별 개념
(1)근력
(2)순발력
(3)민첩성
(4)지구력
(5)유연성
(6)평형성
3.운동적성 요인별 측정항목 및 측정요령
a.근력
b.순발력
c.민첩성
d.지구력
e.유연성
f.평형성
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운동을 효과적으로 수행할 수 있는 체력을 기르고 운동지식을 습득하여야 한다. 체력의 중요성은 건강과 관련된 것으로서의 근력, 지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체특성과 같은 구성요소가 있다. 운동적성에 대한 정의는 조정력, 민첩성, 협
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3.주의사항
① 목을 너무 깊이 숙여서 목에 무리가 가지 않도록 한다. 1. 신체적성 운동 소개
2. 내열능력의 증가
3. 내한능력의 증가
4. 양호한 건강
5. 상해 받을 가능성의 감소
6. 노화방지
7. 쾌적한 기분
8. 신체적성 운동의 종류
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운동과 건강, 대한미디어 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 신체(인체)의 의미
Ⅲ. 신체(인체)와 신체적성
1. 심박수(Heart Rate, Pulse)
2. 혈압(Blood Pressure)
3. 폐활량(Vital Capacity)
4. 근력(Muscle Strength)
5. 근지구력(Muscle Endurance)
Ⅳ. 신체(인체)와 신체상
Ⅴ.
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운동이 바람직하다.
⑤ 관절에 지나친 부담을 주는 체중부과 운동보다는 부력이나 안장에 의해 체중으로 인한 관절부담이 없는 수영, 자전거타기 등의 유산소성 운동과 최근에는 근력보강을 위한 저항성 운동이 권장되고 있다.
2. 운동계획
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