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fitness)
(1) 체력이란
(2) 운동적성이란
2. 운동적성(motor fitness) 요인별 개념
(1)근력
(2)순발력
(3)민첩성
(4)지구력
(5)유연성
(6)평형성
3.운동적성 요인별 측정항목 및 측정요령
a.근력
b.순발력
c.민첩성
d.지구력
e.유연성
f.평형성
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3.주의사항
① 목을 너무 깊이 숙여서 목에 무리가 가지 않도록 한다. 1. 신체적성 운동 소개
2. 내열능력의 증가
3. 내한능력의 증가
4. 양호한 건강
5. 상해 받을 가능성의 감소
6. 노화방지
7. 쾌적한 기분
8. 신체적성 운동의 종류
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운동과 건강, 대한미디어 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 신체(인체)의 의미
Ⅲ. 신체(인체)와 신체적성
1. 심박수(Heart Rate, Pulse)
2. 혈압(Blood Pressure)
3. 폐활량(Vital Capacity)
4. 근력(Muscle Strength)
5. 근지구력(Muscle Endurance)
Ⅳ. 신체(인체)와 신체상
Ⅴ.
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운동이 바람직하다.
⑤ 관절에 지나친 부담을 주는 체중부과 운동보다는 부력이나 안장에 의해 체중으로 인한 관절부담이 없는 수영, 자전거타기 등의 유산소성 운동과 최근에는 근력보강을 위한 저항성 운동이 권장되고 있다.
2. 운동계획
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운동은?
6)내가 운동을 하며 주의할점은?
7)내가 운동을 할 때 고려할 점은?
신체적 특징 -근력
상체가 빈약하여서, 상체 근육을 이용한 운동은 굉장히 힘들고, 하체는 발달했지만 발이 평발이라서 1. 현재 나의 신체적성(health fitness) 수준은?
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