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한다.
-간식은 피한다.
-규칙적으로 운동을 한다.
-성공적인 체중 감소에 대해 음식이 아닌 것으로 자신을 격려한다.
-긍정적으로 생각한다.
3)일생동안의 체중유지
장기간 체중 조절에서의 핵심요인은 체중조절에 대한 긍정적인 마음가짐
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체중관리.
최대혁. 최희남. 전태원.(2008). 파워 운동생리학 1. 체중의 문제는 어디서 오는가?
2. 과체중이 증가하는 원인.
3. 과체중과 비만으로 오는 질병.
4. 건강한 체중관리.
5. 신체활동.
6. 체력증진 및 심폐기능 향상 운동처방
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운동요법을 병행하여 지금보다 더욱 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있도록 끊임없이 노력해야 할 것이다. (1) 자신의 신장과 체중을 측정하여 신체질량지수(BMI)를 구하고, 그 결과 자신의 신체상 태가 어디에 해당하는지(비만, 정상, 세
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보기에도 체중증가가 보일정도로 살이 많이 쪘다. 이번에 리포트작성을 계기로 운동계획을 작성해 보았다.
걷는 것조차 좋아하지 않는 나이기에 운동은 수영이외에는 해본 게 없다. 위에서 보면 자신의 현재 신체적 비만의 특징에 따라 운동
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운동을 시작하려는 사람
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운동을 시작하려는 사람
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운동을 시작하려는 사람
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과체중인 사람
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과체중인 사람
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과체중인 사람
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활동성이 없는 사람
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활동성이 없는 사람
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과체중이었던 저는 좋은 인상을 갖기 위해 15kg을 감량하였습니다. 맛있는 음식으로 행복을 느끼고 운동을 좋아하지 않았지만, 면접 시 첫인상이 주는 영향이 크다는 것을
알고 있었기에 급식 대신 도시락을 먹으며 하교 후 2시간 거리를 걸
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