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10kg 당 1.0~1.5g의 단백 질 섭취가 권장된다. (레벨 Ⅲ, 등급 B) 서 론
본 론
1. 체중관리의 일반적 소개
2. Article 소개
3. 국내 외 체중관리와 관련된 논문자료
4. 현재 사용되는 체중관리 요법
결론 및 제언(임상적용가능성)
참고문헌
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다이어트목표가 비만탈출만은 아닌 듯 싶다. 임인숙: 다이어트의 사회문화적 환경(여학생의 외모차별 경험과 대중매체의 몸 이미지 수용도를 중심으로)-
한국사회학 제38집 2호. p.165~169
선행연구자료와 비교하면 본 연구에서는 체중관리의
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다이어트가 체중감량도 크고 요요현상도 막을 수 있다
②감량된 체중을 유지하는 데는 식습관이 매우 중요하며, 하루 세끼 꼬박 챙겨 먹는 것 보다는 한 끼 정도를 거르는 것이 체중 유지에 좋다
③비만 관리에서 운동은 체중의 감량기보다
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관리가 힘든 질병이다. 단기간의 성공은 큰 의미가 없다. 1, 2년이 지나더라도 안찌는 것이 중요하므로, 자신의 생활스타일에 맞는, 실천할 수 있는 다이어트 계획을 세워야 한다. 이때는 음식조절과 운동을 병행해야 하는 것이 필수적이다. 아
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체중관리
1)체지방
◈표준체지방 ◈필수지방
남성 : 15~19.9% 남성 : 3~7%
여성 : 20~24.9% 여성 : 10~12%
◈비만기준
남성 : 25%~
여성 : 30%~
2) Body Mass Index
구 분
BMI 지수
체중미달
< 18.5
정상
18.5~24.9
체중과다
25.0~29.9
비만1등급
30.0~34.9
비만2등급
35.0~3
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