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원칙
7. 수퍼세트
8. 컴파운드세트
9. 트라이세트
10. 자이안트세트
11. 치팅(속임수)
12. 강제반복
13. 피로세트
14. 디센딩세트
15. 기습훈련
16. 고립운동
17. 번스
18. 네거티브
Ⅳ. 보디빌딩(헬스, 웨이트트레이닝)의 훈련 요점
Ⅴ. 보
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트레이닝의 정의
# 트레이닝의 목적
# 트레이닝의 체계
# 트레이닝의 요소
# 트레이닝과 지도자
# 트레이닝과 정신력
# 트레이닝과 연령
# 웨이트 트레이닝
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# 웨이트 트레이닝 방법
# 웨이트
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⑵ 개요
⑶ 도입효과
⑷ 도입사례 및 성공사례
Ⅱ. CASE ANALYSIS - Fitness Plus
1. Fitness Plus 소개
2. Fitness Plus 분석
3. Questions & Answers
4. 대안제시
① 병목해결 전략
② Fitness Plus운영 차별화 전략 도입
5. Summary
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운동상해 예방에 힘써야 한다. 특히 지도자는 선수가 운동을 할 때 운동에만 전념할 수 있게 주의를 환기 시키고 선수 및 시설관리를 철저히 하여 훈련 중이나 연습 중의 부상이 없도록 해야 한다.
-선수와 함께 체력, 기술 등을 연구.분석한
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트레이닝 처방론, 동현출판사
노재성, 웨이트 트레이닝론, 대경북스
장경태, 트레이닝 방법론, 대한미디어
김창국, 최신 트레이닝 방법론, 도서출판 대경
이석인, 웨이트 트레이닝 이론과 실제, 21세기교육사
삼호미디어 편집부, 파워 웨이트
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