|
유산소시스템
피로
빠르다
높다
운동형태
단거리적운동
느리다
경기자의비율
단거리선수가많음
장거리적운동
유산소적 효소활동
낮다
높다
미토콘드리아
낮다
높다 Ⅰ.ATP - PC - System
1).ATP - PC - System이란?
2).ATP - PC - System의 작
|
|
|
동안의 신체 활동에 요구되는 힘을 계속해서 발휘하기 위해서는 E의 지속적인 공급이 필요하다. 1. ATP-PC system(The phosphagen System : 포스페즌 시스템)
2. 젖산 시스템 ( The Lactic acid system)
3. 산소, 유산소 시스템 (The Oxygen, or Aerobic System)
|
|
|
에너지대사와 운동
인체의 에너지원
운동 후 회복기 산소 소비량
저장 에너지원의 보충
인체의 에너지원
인원질시스템(ATP-PC 시스템)
젖산시스템
유산소시스템
인원질시스템
무산소적 과정에 의해 에너지 공급
ATP와 PC의 공액반응
|
|
|
시스템과 유산소성 에너지를 사용한다. 이 운동에 중장거리 선수에겐 필 수 적인운동이라 할 수 있다.
마지막으로 3영역에 대해 설명을 하면, 3분 이상의 운동이 있다. 세 번째 영역은 두 가지로 나누어 볼 수 있는데, 하나는 지속주를 통해 지
|
|
|
. Ⅰ. 운동이 순환계화 호흡계에 미치는 영향
1. 순환계에 미치는 영향
2. 호흡계에 미치는 영향
Ⅱ. ATP-PC 시스템, 젖산 시스템, 유산소 시스템의 에너지대사
Ⅲ. 운동처방의 순서
Ⅳ. 체력개념의정리
Ⅴ.영양소와 운동
|
|
 |
유산소 위주에 운동으로 인한 몸만들기에 부족
3) 청소년ㆍ성인 태권도 수련의 홍보 부족
4) 청소년ㆍ성인 태권도 수련과 유아 태권도 수련의 분리된 수업 부족
5) 청소년ㆍ성인 태권도 프로그램 부족
2. 저급 유단자(1- 3단)의 태
|
|
메뉴펼치기
