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유연성의 측정방법
신발을 벗고 앞으로 양다리를 모아서 무릎을 펴고 바르게 앉는다. 양다리의 거리는 5cm가 넘지 않도록 한다. 양손을 쭉 펴면서 몸을 앞으로 서서히 굽힌다. 윗몸을 앞으로 굽힐 때 무릎이 굽혀지지 않도록 피검자의 무릎을
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근력
1회 최대 근수축을 통하여 생산되는 힘.
운동 단위는 근수축에 의해 발현되는 장력으로 근섬유의 수, 근섬유에서 전도되는 자극의 빈도, 근 단면적에 의해 영향을 받음
근수축에 의해서 발생되는 물리적인 운동에너지
유연성
관절의
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유연성이 부족한 선수의 결점
1)다양한 동작을 취할 수 없다 2)장해를 입을 가능성이 매우 높다 3)근력, 스피드, 협응력등의 발달에 제한을 받는다 4)높은 수준의 기술을 수행할 수 없다
*유연성측정방법:1)거리법(윗몸앞으로굽히기) 2)각도법(발
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측정항목 및 측정요령
ⅰ.윗몸 앞으로 굽히기 테스트
고관절을 비롯한 상체의 전굴 유연성을 특정하는 종목이며 체전굴 측정이라고도 한다. 이 종목을 피검자의 체격에 따라 측정값에 미치는 영향이 크다는 비판을 받고 있으나, 그 측정방법
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목 차
1. 유연성의 개념
2. 관절과 운동
3. 유연성의 측정상 유의점
1) 측정방법의 분류
2) 측정법의 장•단점
4. 유연성 측정방법
1) 거리법에 따른 측정
(1) 윗몸 앞으로 굽히기(trunk flexion
(2) 않아서 윗몸 앞으
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