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육상 투척경기 ----------------------------------------- 4
제 2 장 포환던지기(shot put) ---------------------------------- 4
1.개요
2.역사
3.경기방법
4.용구
5.체격 및 체력
6.기본 기술
7.현재 세계신기록 [남/여]
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방법 : 머리는 뒤쪽으로 젖히고 양 다리를 쭉 펴며 발꿈치를 들고 , 발끝에 전 체중을 실어 발끝을 던지려는 방향으로 향하면서 최대한의 스피드를 가해야 한다.
【 주요 경기 규칙】
* 던지는 회수와 순위의 결정은 포환던지기, 원반던지기와
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육상지도서, 정상원, 대경북스, 1996.
최신 육상경기지도의 이론과 실체, Creey Carr, 원종세 역, 태근, 2004.
대한육상경기연맹 http://www.kaf.go.kr/ Ⅰ. 도약경기
1. 넓이뛰기(멀리뛰기)
2. 높이뛰기
3. 장대높이뛰기
4. 세단뛰기
Ⅱ. 투척경기
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경기용 중량
범 위
7.265-
7.285
4.005-
4.025
2.005-
2.025
1.005-
1.025
805-
825
605-
625
7.265-
7.285 1. 육상경기의 개관
2. 경기 내용의 구성
3. 지도 방법과 지도상의 유의점
4. 트랙 경기의 내용
5. 트랙 경기의 규칙
6. 뜀뛰기 경기의 내용
7. 던
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방법이다. 이 트레이닝은 일반적으로 아침 식사 전에 개인별 혹은 단체별로 30∼60분 정도로 작성한다. 지도자는 선수 개개인의 단점을 보완할 수 있는 내용을 설정해야 한다. 트레이닝 내용은 5∼10분의 준비 운동, 20∼45분의 본 운동, 5분의 정
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