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원리
7) 과부하의 원리
5. 트레이닝의 요소
1) 운동 형태
2) 운동 순서
3) 운동 강도
4) 운동 시간
5) 운동 빈도
6) 운동 기간
7) 운동량
제2장 트레이닝의 실제
1.근력 강화 트레이닝 법
2.순발력 향상을 위한 트레이닝
3.근
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연구>, 한국체육학회지, 제 31권 2호.
김상용, <<체육원리>>, 도서출판 금광.
김수동, <<루소의 자연주의 교육사상>>, 문음사, 1997.
손인수, <루소의 「Emile」에 관한 연구>, 1985.
안인희 외 3인, <<루소의 자연교육 사상>
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위한 유산소 운동과 운동처방
2. 중급자를 위한 유산소 운동과 운동처방
3. 고급자를 위한 유산소 운동과 운동처방
Ⅶ. 유산소운동의 프로그램 작성
1. 운동의 양
2. 운동의 강도
3. 운동의 빈도와 시간
4. 운동의 종목
Ⅷ. 결론
참
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1) 필라테스 매트 운동
2) 필라테스 소도구 운동
7. 필라테스 다이어트의 효과
1) 신체조성 2) 자세 정렬
3) 심폐지구력 향상 4) 근력강화
5) 유연성 증가 6) 통증 개선
7) 출산 후 산욕부의 건강 증진
8) 요실금 예방과 치료
참고자료
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건강. 김숙희,김우경,장경애. 신광출판사. 1997
2. 21세기 식품과 영양. 김은실,정해옥,정승태, 문지자, 2000
3. 영양학. 이혜수, 구재옥, 방송통신대학교 출판부.2001
4. 한국인의 식생활과 건강, 유춘희외 3명, 상명대학교 출판부.1966
5. 현대인의 식
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