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즐거운 활동으로 나의 일상에 적용한 내용과 결과 및 느낀 점
4. 나의 역기능적 사고 찾기로 나의 일상에 적용한 내용과 결과 및 느낀 점
5. 나의 방어기제 이해하기로 나의 일상에 적용한 내용과 결과 및 느낀 점
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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이러한 마음 트레이닝 활동을 일상에 적용해본 경험은 나에게 많은 교훈과 통찰을 제공했다. 감정의 척도화를 통해 나는 내 감정의 깊이와 강도를 더 명확히 인식하게 되었고, 이는 스트레스 상황에서 보다 냉정하고 합리적인 대처 방법을 찾
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방법은 소중한 도구가 되었다.
3) 퇴근 후의 자유, 마음 트레이닝으로 습관을 바꾸다
병원의 긴장된 분위기와 쉼 없이 돌아가는 일상에서 나를 가장 압박하던 것은 업무 후에도 끊임없이 업무에 대해 생각하고 있던 나 자신이었다. 퇴근 후에
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의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 정리해보았다.
심리학에게묻다 교재 15장에 제시된 다양한 “마
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의 불안정한 관계, 갈수록 업무에 매몰되어 본인을 위한 활동이나 시간은 생각해 볼 여력도 없는 자신을 발견하게 되었다. 그러나 최근에 마음의 트레이닝을 적용해보고, 실행해 보면서 본인이 겪고 있는 감정의 어려움이나 정서들에 대해 되
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