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임산부의 올바른 운동법
1. 임산부의 운동
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1) 운동을 해야 하는 이유
그 집단의 주요 건강문제 사정임산부에 대한 잘못된 인식 중에 하나가 ‘임신을 하면 움직이지 말아야 한다.’는 것이다
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운동법
ㅇ 산후 몸조리 방법(단계별로), 및 관리(유은광 선생님 6가지 원리 외에 개인의 신체에 따라서)
- 모유수유: 직접 모유수유 100% 지도
ㅇ 수유시 도움이 되는 음식. 해로운 음식
ㅇ 수유를 완전히 끊은 후 유방관리 등
- 산전 임산부 교실
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동작을 하는 유산소성 운동이 혈압을 낮추는데 효과가 있다.
좀더 과학적으로 운동 을하고 싶으면 최대 맥박수의 60%이하에서 30분 이상씩 주당 4-5일 정도를 목표로 꾸준히 실천해야 한다.
6. 기타
이외에 골다공증을 염려하는 중년 주부들은
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임산부에게 미치는 영향, 중앙대 사회개발 대학원
원숙연 - 출산휴가 및 육아휴직을 중심으로 한 탐색적 사례연구
최수영 외(2007) - 수유부를 위한 약물복용의 올바른 이해, 국립독성연구원
한국금연운동협의회(2001) - 담배없는 세상 Ⅰ. 개
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처방이 더 효과적
1) 운동이 치료의 수단으로
2) 운동처방 왜 필요한가?
2. 운동과 임산부와의 관계
(1) '임산부 운동'…태아 뇌 발육에 도움
(2) 임산부의 운동법
3. 프리시드-프로시드모형 적용하기(9단계)
Ⅲ. 결론
참고문헌
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