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자유형 규정
자유형이란 경영 경기에 있어서 어떠한 영법으로 헤엄쳐도 좋다는 것을 의미한다.
- 자세 : 목덜미와 허리를 곧게 펴고 가볍게 수면에 엎드려 턱을 끌어당긴 채 머리가 약각 수면으로 나올정도를 유지한다. 온몸의 힘을 뺀 자연스
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Ⅰ. 수영 영법과 크롤영법(자유형)
1. 발차기
2. 팔동작
3. 호흡
4. 연결동작
Ⅱ. 수영 영법과 평영
Ⅲ. 수영 영법과 접영
1. 팔동작
2. 호흡법
Ⅳ. 수영 영법과 배영
참고문헌
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자유형(크롤영법)
1. 체위의 수평
2. 끊임없는 추진력
Ⅲ. 수영 영법과 배영
1. 발차기
2. 팔동작
1) 입수
2) 캣취(물을 잡는 것)
3) 풀(full)
4) 푸쉬(Push)
5) 리카바리(손돌리기)
3. 호흡법
Ⅳ. 수영 영법과 평영
1. 발차기
2. 팔동작
3. 호흡
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크롤형
최종진도
자유형
지도자
조 현 진
교육목표
킥보드를 놓고 자유형
준비운동
스트레칭 및 동적인 체조
본 운동
1. 킥보드 잡고 발차기
2. 킥보드 잡고 발차기 호흡 팔동작
3. 킥보드 놓고 콤비네이션 :
킥보드를 놓고 콤비네이션 구사
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발생
Ⅳ. 수영의 규칙
1. 결승진출자 선정
2. 계시
3. 레인배정
4. 개인혼영
5. 출발
6. 턴 / 터치
Ⅴ. 수영과 자유형
Ⅵ. 수영과 배영
Ⅶ. 수영과 평영
Ⅷ. 수영과 크롤영법
Ⅸ. 수영과 트러전영법
Ⅹ. 수영과 에티켓
참고문헌
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