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크롤과 배영의 경우는 한쪽 차 내리기로 생기는 물의 흐름을 다른 다리의 차올리기로 없애는 작용도 한다. 그리고 그러기 위해서는 골반의 동작이 중요한 역할을 하고 있다.
다음 일러스트는 롤링이 그다지 크지 않은 스위머를 앞에서 본 연
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일반적인 자유형(크롤)의 <1스트로크3비트>를 대비하기 위한 연습이다.
3) 한팔 리드 킥
한쪽 팔은 전진방향으로 쭉 펴고 반대쪽 팔은 몸에 붙인 후 킥을 한다.
<주의> 하체가 흔들리지 않도록 한다.
효과: 몸의 롤링시 약간 기울어진 자
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크롤
2. 크롤(Crawl)의 역사
3. 표준 크롤 동작
3.1 크롤의 기본 팔 동작 단계
3.2 크롤의 전방 사분면 영법
4. 크롤의 변형영법인 로핑
4.1 로핑 팔 동작 특징과 지도법
4.2 로핑 팔-킥 동작 조화 지도법
III. 결 론
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크롤의 퀵(Quick)턴
:수평 턴보다 멀리 수영할 수 있기 때문에 경기에서는 일반적으로 자주 사용된다. 회전동작을 벽에서 알맞은 거리로 하는 것이 중요하다. 회전 턴이라고도 한다.
1. 벽의 약2미터 앞에서 마지막 헤엄동작을 마치고 턴 동작에
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으로 채택됨)
자유형 경기종목의 규칙
자유형 말그대로 자유롭게 영법을 하면 된다. 즉 자유형 경기에서는 접영, 평영, 배영, 개헤엄 영법을 해도 무관하다. 그러나 일반적으로 크롤영법을 구사한다. 입영을 해도 되고 어느 영법 을 해도 실격
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