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킥( 몸을 90°각도 옆으로 틀어서 자유형 킥을 한다)을 충분히 연습을 하면, 몸의 롤링도 자연스럽게 이루어지고 자유형킥, 배영킥 두종목의 킥을 다 잘 할 수 있게 된다.
스트로크를 최대한 이용한다.
충분한 팔 동작을 하고 있다는 것을 분명
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자유형
1) 발차기 ---------------------------------
2) 팔 동작 --------------------------------
3) 호흡 ----------------------------------
4) 연결동작 -------------------------------
3. 평영
1) 발차기 ---------------------------------
2) 팔동작 -------------------------------
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덩이는 차올리고, 무릎을 펴면서 위로 올린다.
좌 : 엉덩이가 내려가고 다리는 똑바로 차올린다.
*자기평가
떠 나가가면서 킥을 할 때 다리 전체를 사용하라는 말을 듣고 했지만 부드럽게는 하지 못한 것 같다. 긴 나무막대기 두개를 그냥 아등
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킥의 원리가 되는 것이 킥의 조합의 기본적인 킥이다. 가끔 이 때는 체위도 플랫(Flat)이고 킥 보드에 의한 킥과 조건이 같아진다.
참고문헌
○ 김철곤(1985), 자유형 경영시 심박수 변화에 관한 연구, 동아대학교
○ 송창호(1988), 수영선수의 체
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자유형의 팔과 다리 동작은 적당한 결합이 필요하다. 좌·우 팔로써 1회 젓 는 주기 동안에 양발 차올리기를 6회 킥이 자유형 표준이 된다. 즉 왼손을
밀어내어 물에서 나올 때까지 물을 잡아끌어 당기면서 팔이 1회 전하는 팔
동작에 한발의
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