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착지 시 과신전
착지 시 비틀림 =
지속적인 불안정한 착지로 무릎관절에 스트레스를 줌 = 무릎인대 악화
전방 십자인대
Lachman 검사(전방 십자인대 불안정성을 평가하는 검사)
부상 후 치료
1도
파열의 정도가 경미하여 관절의 불안
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스트레칭
개인적 체력관리 권장
근골격계 증상 발생과 관련된 요인
-연령 및 근무 년수가 증가할 수록 증상발생이 감소
-교대근무자에서 증상발생이 증가
-규칙적으로 운동을 할 수록 증상발생이 감소
-스트레스가 높은 고긴장군에서 증상발
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스트레칭 아나토미. 푸른솔.
오창근. 미숙련 골퍼의 운동 상해에 관한 조사 연구. 경희대 체육대학원.
정기양. 골프 연습시 발생되는 운동상해에 관한 연구. 원광대 교육대학원.
김현권배기열. 아마추어 골퍼들의 골프상해부위에 관한 비교
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시 과신전
착지 시 비틀림 =
지속적인 불안정한 착지로 무릎관절에 스트레스를 줌 = 무릎인대 악화 기계체조 란?
무릎 구조
체조 동작 시 무릎관절에 미치는 영향
전방 십자인대
부상 후 치료
스트레칭으로 할 수 있는 부상 예방
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스트레칭과 가벼운 운동
- 반복적인 부하와 과도한 사용을 피한다.
- 피로용 매트 설치
- 장시간 서서 일하지 않는다.
< 그림7 > - 반월판 연골손상
- 슬개골 연골손상
- 퇴행성 관절염
- 측부인대 손상
- 전방 십자인대
- 후방
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인대가 비후되어 척추관이 안쪽으로 좁아져 신경이 눌린 현상. 1.SPONDYLO LISTHESIS(척추 전방 전위증)
2.SPONDYLO LYSIS(척추 분리증)
3.STENOSIS(척추 협착증)
*FORAMINAL STENOSYS
*SPINAL CANAL STENOSYS
4.HNP(HERNIATION NEUCLEAR PULPOSUS)
*FOOT DROP
*RUPTURE
5.S
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전방 십자인대가 완전히 파열되는 큰 부상을 입었습니다. 복
수 전공으로 스포츠 레저학과를 선택하였기 때문에 과 특성상 운동을 지속적으로 해야 했습니다. 부상에서 빠르게 회복하기 위해 꾸준한 재활 운동을 하였고, 규칙적인 식습관과
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전방 십자인대가 완전히 파열되는 큰 부상을 입었습니다. 복수전공으로 스포츠 레저학과를 선택하였기 때문에, 과 특성상 운동을 지속적으로 해야 했습니다. 부상에서 빠르게 회복하기 위해 꾸준한 재활 운동을 하였고, 규칙적인 식습관과
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전방 십자인대가 완전 파열되는 부상을 입었습니다. 복수 전공으로스포츠 레저학과를 선택하였기 때문에 과 특성상 운동을 지속적으로 해야 했습니다. 부상에서빠르게 회복하기 위해 꾸준한 재활 운동을 하였고, 규칙적인 식습관과 수면 패
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전방 십자인대가 완전 파열되는 큰 부상을 입은 경험이 습니다. 복수 전공으로 스포츠 레저학과를 선택하였기 때문에 과 특성상 운동을 지속적으로 해야 했습니다. 부상에서 빠르게 회복하기 위해 꾸준한 재활 운동을 하였고, 규칙적인 식습
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했습니다.
뛰어난 실력으로 유소년 축구단에 입단하였지만, 저의 꿈을 이루기도 전에 저는 십자인대 파열이라는 큰 부상을 당하게 되었고, 1년을 수술 후 재활운동을 하며 시간을 보냈습니다. 재기를 하겠다는 일념으로 열심히 몸을 만들었지
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