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조개종류, (생)굴, 고사리, 녹즙, 메밀, 포도, 곶감, 포도당주사, 초콜릿, 술, 인삼, 꿀, 대추, 영지, 개소주, 냉수욕, 찬물수영, 찬물세수
②유익한 것
-곡 류 : 쌀, 콩, 통밀, 우리 밀, 수수, 율무
-반찬류: 쇠고기, 호박, 가지, 무, 열무, 도라지,
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도움이 되겠다.
과자, 사탕, 초콜릿, 아이스크림, 케 1. 다이어트
2. 다이어트 변천과정
3. 다이어트 종류
4. 다이어트의 부작용
5. 다이어트의 대한 잘못된 통념
6. 다이어트에 도움과 방해가 되는 식품
7. 요요현상
8. 올바른 식습관
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조개 및 갑각류의 콜레스테롤 함량은 종류에 따라 다양하다. 새우나 가재 등은 콜레스테롤은 많지만 포화지방산이 적으므로 가끔 사용해도 좋다.
(6)우유와 유제품은 가능하면 저지방이나 탈지우유를 사용한다. 고형 요구르트도 탈지유나 저
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조개류의 중독은 독성물질이 조개 체내에서 형성되는 것이 아니라 바다 속에 있는 일종의 편모조류인 Dinoflagellate에 형성된 독소를 조개류가 섭취하여 그 독성물질이 조개류 내장에 존재하게 되고, 이러한 독성물질을 함유한 조개류를 섭취함
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