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출된 것으로 나타났다.
과자류의 최대 함유량을 보면 비스킷류는 9g, 초콜릿 가공품은 7.1g, 스낵류는 10.3g까지 들어 있는 것으로 조사됐다.
※일부 동물성 식품의 트랜스 지방산 함량 (g/ serving)
종 류
함 량
쇠 고 기
0.5～0.7
치 즈
0.4
우 유
0.2～0.
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지방산이 많은 것은 피하고 불포화 지방이 많은 식물성기름으로 사용합니다. 그러나 식물성 기름에도 코코넛기름이나 야자유 (팜유)등은 포화지방이 많으므로 주의해야 합니다. 즉, 식품에 \"식물성기름 사용\" 또는 \"동물성 기름 사용하지
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드 같이 포화지방산이 많은 식품은 피하고, 식물성기름을 사용합니다.
식물성기름 중 예외적으로 포화지방산이 많은 코코넛기름과 야자유 등은 제과(케이크, 파이), 가공식품(크래커, 감자칩), 라면, 팝콘, 커피프림 등에 이용되므로 이들의
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지방산이 많으나, 지질 및 에너지가 많으므로 주의한다.
▷ 사탕, 초콜릿 등의 단순당은 제한한다. 특히, 초콜릿에는 단순당+지질이 많으므로 발렌타인데이 때도 못 먹는다.
▷ 크래커, 감자칩, 쿠키, 케 1. 증상 및 식이 원칙, 증상별 식이
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감자칩, 케이크, 파이)은 적게 섭취한다.
- 기름을 사용해야 할 경우 불포화지방산이 많은 식물성 기름을 사용하되 식물성 기름 중에서도 포화지방산이 많은 코코넛유나 팜유는 피한다. 포화지방산이 많은 라드, 버터, 마가린이나 쇼트닝 같은
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감자 칩이 매진되는 성과로 이어졌습니다. 이로부터 문제 해결은 실제 데이터에 기반을 둔 정밀한 상황분석, 논리적 사고에 근거해서 이뤄져야 한다는 사실을 체득할 수 있었습니다. 1. 직무관련 교육/경험 기술서 (3000바이트 이내로 기입)
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지방산 함유
버터, 식물성 기름, 설탕, 탄산 음료, 초콜릿 등
우리 몸에 영양소가 부족하면 어떻게 될까요?
영양소이름
많이 들어 있는 식품
부족하면...
곡류 및 전분류
밥 빵 옥수수 비스켓 밀가루 국수 고구마 감자
체중이 줄어든다
성장발
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