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체력을 형성한 뒤에는 유산소운동과 근육운동을 효율적으로 배분하여 지구력을 증진시키는 마라톤 훈련을 진행해야 한다. 따라서, 지구력 향상을 위한 다양한 훈련 프로그램을 과학적으로 마라톤 훈련에 접목하여 진행한다면 마라톤 선수의
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프로그램에 쓰이기 시작하였다.
(2) 서킷 트레이닝(Circuit Training)
체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육, 호흡, 순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법 근력, 순발력, 지구력, 유연성 등 기초체력 향상
- 서킷이라는 낱
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프로그램에 대한 욕구도 충분히 존재할 것이다. 스포츠댄스나 요가 등 즐거움을 느낄 수 있고 체력적으로도 큰 부담이 없는 프로그램을 주로 요구할 것이라고 예상된다.
참고도서: 기영화, 평생교육 프로그램 개발 매뉴얼, 학지사 2002, p.67~77
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프로그램 작성시 사용하십시오.만약 경주시 뒤쳐지는 결과가 있었다면 인터벌트레이닝시 인터벌간격을 길게 갖고 심박수를 높게 (즉 높은 강도에서) 설정하여 훈련하십시오. 언덕길주행을 오랫동안 효율적으로 하기 위해서는 무산소역치의
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프로그램 개발
2) 태권도 겨루기 기량에 따른 차별화된 교육실시
3) 태권도 겨루기 대회 활성화
4) 겨루기의 공정한 판정을 위한 득점 객관성 확보
5) 전자호구 오작동 문제 개선 및 보완
6) 여성 태권도 수련자들을 위
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프로그램은 체육전공 전문가들의 협의 하에 구성하여 실시하였다.
운동프로그램은 J대학 체육관에서 주 1일 2시간씩 실시하였고. 개인에 맞는 운동 처방을 실시하여 집에서 수행할 수 있도록 하였다. 프로그램의 내용은 대상자들의 체력향상
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체력 증진은 물론 건강한 삶을 영위하게 하는 중요한 요인 중 하나이다. 그리고 지금까지 많은 연구를 통해 운동이 각종 생활습관병과 여러 가지 질환에 노출 되어 건강상에 위험을 받고 있는 중년여성들에게 여러 가지 긍정적인 효과를 가져
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프로그램
절주를 통한 건강의 중요성에 대해서 인식하기
중년의 시기의 건강상 위험성에 대해서 알기
절주를 통한 건강의 중요성을 알고 식생활 개선 및 운동 증진을 위한 환경 조성하기
절주를 유지할 수 있도록 도울 수 있는 나에게 맞는
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프로그램 첨부서류 확인
2)장소: 어린이안전공원 (송파구 소재)
3)기간: 2009년 8월 ~ 2009년 12월
4)협력기관 : 송파구 문화체육과
한국스페셜올림픽운영위원회
5)훈련종목:육상,축구,배드민턴,스포츠댄스,볼링
세부 프로그램명
일정
장소
사업진
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프로그램 진행
사회복지사 1급
요양보호사
선우 선
사회복지사(의료)
240분
프로그램 시행
사회복지사 2급
간호조무사
4) 사업 진행 일정
기간
내용
1월
2월
3월
4월
5월
6월
7월
8월
9월
10월
11 월
12월
체력 향상 및 건강 유지
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