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프로그램이 노인의 건강에 미치는 효과 // 저자 정영미 Ⅰ. 서 론
1. 노년기의 특성
Ⅱ. 본 론
1. 노년기에 필요한 체력의 요소
2. 운동으로 인한 노년기 체력 유지효과 와 기능
3. 노년기 운동 프로그램
⓵ 걷기 운동
⓶ 달리기
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프로그램은 노인의 이기주의적 욕구충족을 위한 것으로서 건강욕구, 경제적 욕구, 지적욕구, 정서적 욕구 등이 이에 포함된다고 할 수 있다.
노인교육 프로그램의 유형은 아래와 같다.
1. 퇴직 교육 프로그램
건강과 주거 재정계획 및 여가활
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프로그램 개발 연구(Ⅱ). Ⅰ. 들어가면서
Ⅱ. 체력의 요소
1. 체력의 각 기능적인 역할
2. 체력의 측정
3. 측정과 평가의 조건
4. 측정척도에 따른 변인의 형태
5. 측정의 이해
6. 체력측정 결과
Ⅲ. 기초 체력 10가지 정의
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-스포츠심리학/김성운/2015/학사원
-스포츠지도사/신기옥 외 4명/2022/라이프사이언스 목차
1. 서론
2. 본론
(1) 유소년 발달 특징
(2) 유소년 운동의 필요성
(3) 유소년 체력 수준에 따른 운동 프로그램 설계
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌
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회갑
(2) 심신단련을 위한 프로그램
① 탐험레포츠
서바이벌
트레킹, 백패킹
동굴탐험, 탐석여행
산나물 캐기, 약초 캐기
천체관측, 무인도 여행, 등산
민물고기 관찰, 희귀식물 곤충촬영
주말기차여행, 고적지 탐방, 탐조여행
② 비행레포츠
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체력의 구성요소, 전신의 근육단련이 중요하다, 월간골프 130호(82.1) p94~96
*근력운동법, http://www.mlomart.com/glruk.htm
*네이버 블로그: http://blog.naver.com/xaintx?Redirect=Log&logNo=50022591561
http://blog.daum.net/swimmer/12884639 1. 근육과 근력
2.골프를 할 때 나
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찾아 사회생활을 무리없이 진행할 수 있도록 직업훈련이라거나, 또한 정신이나 마음이 강하게 단련될 수 있는 정서안정 프로그램을 진행한다면 그 프로그램 대상자로 하여금 큰 도움을 물론이고 큰 효과를 기대할 수 있을 것입니다.
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체력 단련 또한 스파르타 교육의 중요한 부분이었습니다. 스파르타인들은 강한 신체가 강한 정신과 국가에 기여할 수 있는 강한 시민을 만든다고 믿었습니다. 따라서, 체력 단련은 단순한 신체 활동을 넘어서 정신적, 사회적 덕목을 함양하는
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체력 검사는 9분 또는 1.0마일 달리기 검사를 사용하도록 권장한다.
1) 9분 또는 12분 달리기 검사
2)1마일 또는 1.5마일 달리기/걷기 검사
3)1마일 조깅 검사
(2) 걷기 검사
Rockport 걷기협회에서 20-69세 사이 남녀의 심폐 체력을 평가하기 위한 걷기
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단련할 수록 점점 강해지고 그와 동일하게 정신력도 강해진다고 한다. 물론, 국가대표 운동선수만큼 강한 체력을 필요로 하지는 않겠지만, 자기 자신을 위해서라도 운동을 하는것이 어떨까? 그리고 자신이 하고 있는 운동의 효과쯤은 운동을
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