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앞으로 들어 올려 머리 위로 쭉 편 뒤 양 옆으로 내린다.
1-8. C를 다시 한번 반복한다. 새천년건강체조 설명자료
▶ 땅 두드리기(준비운동)
▶ 하늘보기(유연성 및 근력운동)
▶ 사람 마주보기(전신운동)
▶ 하나되기(정리운동)
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체조의 12가지 동작 중에는 걷기 · 뜀뛰기 · 숨쉬기 등 기초체력강화에 필수적인 동작들이 두루 포함돼 있다. 그래서 심폐 기능 향상이나 골밀도 강화 등에 좋은 운동이다.
나. 순서 및 유의점
순서
운동
그림
설명
유의점
준비
제자리걷기
전
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생
전개
학습
내용
설명
연습
▷ 수업안내
- 수업내용과 짝체조에 대해 설명한다.
▷ 수업내용 및 시범제시
- 짝체조 하는 방법에 대해서 설명한다.
- 구령에 따라 짝체조를 시범과 함께 설명한다.
▷ 짝체조 기본기능 연습
- 다리, 팔, 목, 가슴,
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체조에 대한 기본 설명
수중 리듬체조는 지체부자유자가 비장애인의 도움을 받으며 할 수 있는 스포츠 활동으로 기존의 리듬체조와는 방식을 달리하였다. 기존의 리듬체조에서 사용하던 후프, 줄, 곤봉, 리본, 공 체조 대신 튜브, 공, 키판 등
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체조의 역사
# 시대별 체조의 변천
Ⅱ.남여 체조 기술 설명
1.남자 종목
1) 마루 (FLOOR EXERCISE)
2)안마 (POMMEL HORSE)
3) 링(RINGS)
4) 도마(VAULT)
5)평행봉(PARALLEL BARS)
6) 철봉(HORIZONTAL BAR)
2. 여자종목
1) 도마
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