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감소하고 운동에너지로 500kcal를 감소한다고 계산하면 주당 1kg의 체중을 뺄 수 있다. 운동에너지를 감소하기 위해서 달리기를 선택하였을 경우 8km/h의 속도의 운동 강도로 운동을 하면 9.2kcal/min의 칼로리가 소모된다. 이를 매일 10분씩 운동을
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체중감소에 미치는 효과“라는 논문 제목과는 달리 비만아동의 체중감소를 위해 행동수정 프로그램과 놀이치료 중 어떤 프로그램이 더 효과적인가를 다루는 논문이라는 느낌을 받았다.
연구절차를 설명하는 부분에 있어서도 행동수정에 비
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체중을 감소시키면 근육의 손실이 많아 체력의 감소를 일으키므로 적절한 운동요법을 병행하여야 한다. 구체적 운동요법 계획은 운동강도, 지속시간, 빈도의 균형에 기초한다. 그러나 매일의 운동은 준비운동, 본 운동, 정리운동으로 나뉜다.
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체중조절 효과를 알아본 결과 규칙적인 활동을 시작하기 시작한 2년 전보다 체중이 감량되었다. 비만조절 프로그램의 목표는 단기간의 체중감소가 아니라 생활의 질을 높이며 지속적으로 체중을 조절하는 것이다. 비만인 에게 체중감량은 장
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체중감소로 헤아린다. 이 밖에 콜레스테롤 수치와 혈압치를 측정해 보면 그 효과가 어느 정도인지를 알 수 있다. 특히 박씨가 주의할 점은 어디까지나 가벼운 운동으로부터 시작하여 점차 강도를 높여 가되 자기에 알맞은 운동을 해야 함을
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