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체중조절 그리고 운동, 금광, 1989
○ 이원재, 과학적인 체중조절법, 중외출판사, 1994
○ 제5장 체중 감량을위한 운동처방, 체지방 감소를 위한 운동처방
○ 장경자, 건강한 체중조절을 위한 맞춤 영양 정보, 교문사, 2004
○ 주영수 외, 식품과 건
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법이다. 운동처방의 효과를 판정하는 것은 박씨 스스로 느끼는 자각 증상과 함께 체중감소로 헤아린다. 이 밖에 콜레스테롤 수치와 혈압치를 측정해 보면 그 효과가 어느 정도인지를 알 수 있다. 특히 박씨가 주의할 점은 어디까지나 가벼운
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법, 운동요법, 약물요법, 수술요법 등 어느 한가지 방법만을 수행했을 경우에는 체중감소 염解?적었을 뿐 아니라 그 이전 체중으로 쉽게 복귀하는 것으로 나타났다. 그러나 이러한 방법들과 행동수정요법을 함께 병행했을 경우 가장 바람직한
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,『웰니스와 체중조절』, 홍경, 2002.
촛영표,『스포츠 식품영양학』, 성문출판사 편집부, 2003. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 체중조절
Ⅲ. 체중조절을 위한 대체식
Ⅳ. 체중조절을 위한 보조식품
Ⅴ. 체중조절을 위한 올바른 식사법
Ⅵ. 결론
참고문헌
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체중조절
식이요법이나 운동요법은 체지방을 감소시키는데 효과적인 방법일 수 있다. 체중조절에는 식이요법과 운동요법을 같이 사용해야 한다고 권장한다. 식이요법은 네거티브 칼로리 균형을 만들어 프로그램의 초기단계에서 체중의 감
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