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칼로리음식들을 먹지 않는 것이 나에게 필요한 것 같다.
나의 칼로리 소비량을 살펴보면, 나는 키에 비해 몸무게가 상당히 적게 나가는 편이어서 남들은 많이 먹고 살이쪄서 다이어트를 생각한다지만, 나는 그 반대로 어떡게 하면 살을 찌울
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다.
이미 진행 중인 합작사례로는
- Apple iPod 과의 합작 : Nike+iPod
애플과 나이키는 나이키의 스포츠웨어와 애플의 아이팟의 기능을 합친 것으로 나이키의 아이팟 지원 운동화를 신은 상태에서 아이팟을 통해 주행거리, 소비칼로리, 속도 등의
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소비에 있어서 많은 고민을 하였다. 정신적인 스트레스를 동반한 활동 등의 경우는 더 많은 에너지의 소비가 이루어질 것이기 때문이다. 운동의 강도 면에 있어서 세부적이지 못한 면이 있기 때문에 나름의 수치를 대입해서 계산하였다.
성인
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칼로리
구분
소비내용
소비칼로리
아침
토스트2쪽
우유1컵
과일
770kcal
일상
걷기30분
계단오르기
기타
300kcal
간식
계란후라이
123kcal
운동
농구30분
탁구30분
조깅5km
1020kcal
점심
덮밥류
된장국
깍두기
710kcal
기타
300kcal
간식
야채샐러드
요구르트
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소비칼로리가 달리기나 자전거타기, 스키, 스케이트 등보다도 높 으면서도 관절에 무리를 주지않고 근력이나 심폐기능 향상에 아주 좋은 운동이다. 따라서 비만인, 관절염 환자, 근골격계 이상자 등에게 특히 권장된다. 수영은 기초동 작, 호
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