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타이탄들에게는 그들을 세계 정상에 오르게 한 몇가지의 공통점이 있다. 습관이나 태도, 마음가짐 등으로 이는 나를 포함한 보통의 사람들에게도 쉽게 적용할 수 있는 내용들이다.
그들은 매일 아침 가벼운 명상을 하며, 자고 일어나 침구류
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길
7. 인생은 속도가 아니라 방향이다.
8. 의문을 질문으로 바꿔라(부정적 감정의 긍정적 전환)
9. 타이탄들은 왜 아침일기를 쓰는가_정신의 와이파이, 인생은 정복
10. 일등과 싸워 이기는 법._승자의 체계, 상위 25퍼센트의 두 가지 능력
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명상, 신체 스캔 등을 가르쳐주고 함께 실천하면서 즉시 불안을 줄여주고, 장기적인 스트레스 관리 능력을 키워주는 것이 가능하다.
② 통증 관리 보조
만성 통증은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이다. 의료인은 마음 챙김 명상을 통하여 환
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명상요법도 다양하고 특이하다는 것을 알았고, 명상의 효과가 실제로 있는지도 시도해 보았다.
명상의 기본은 주의집중인데 주의집중을 하기 위해서 우선 기본대로 생각에 따라 행동하지 말고 의식을 분류하고 판단하는 습관을 잠시 버리며
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명상을 할 때는 무슨 느낌인지 감도 잘 안 오고 집중도 안 되고 오히려 불편함이 느껴졌는데, 명상은 시간을 가지고 꾸준히 이어가야 하는 것 같다. 3주 가까이 명상을 하면서 이제야 조금 명상이 되는 것 같다. 앞으로도 꾸준히 명상하는 습관
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명상을 통한 정서적인 안정효과까지 얻을 수 있다. 그 밖에도 자세교정, 체형유지, 유연성 및 균형감각의 발달효과도 얻을 수 있다. 요즘은 질병치료와 예방을 목표로 하는 대체의학의 하나로도 그 가능성을 인정받고 있고, 국내는 물론 해외
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명상이 스트레스 및 자아실현에 미치는 영향에 관한 연구. 숙명여자대학교 대학원 석사학위논문.
이미라(1997). 대학생의 건강증진 생활양식 결정요인에 관한 연구. 대한간호학회지, 27(1), 156-168.
이진화(2011). 예비유아교사의 셀프리더십, 정서
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습관화했고, 특히 명상과 독서를 통해 정신적 회복을 도모합니다. 또한 일과 삶의 분리를 철저히 실천하여, 주말이나 저녁에는 업무로부터 거리 두기를 실천합니다. 회복탄력성을 키우기 위해 ‘완벽보다 지속’을 우선하며, 작은 성과에 스
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습관을 통해 신체적인 건강을 유지하며, 명상과 독서를 통해 정신적인 안정을 찾고자 합니다. 또한, 가족과 친구들과 소중한 순간을 공유하며 나 자신과 주변의 사람들이 행복한 삶을 살 수 있도록 노력하고 싶습니다.
사회적인 면에서는 사
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습관을 통해 체력을 유지하며, 명상과 취미 활동으로 정신적 안정을 도모합니다. 또한 어려움이나 스트레스 상황에서는 동료와 대화를 통해 감정을 나누고, 필요 시 조언을 구해 심리적 부담을 줄입니다. 업무 중에는 적절한 휴식과 자기 관
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명상은 감정 노동이 많은 서비스직의 특성을 이해하고 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 큰 도움이 되었다.
4. 여담(자기관리, 습관, 취향과 취미 등)
그녀는 철저한 자기관리와 긍정적인 습관을 통해 끊임없이 성장하며 주변에 선한 영향력
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습관도 집중력 유지에 큰 도움이 됩니다.
Q10. 버스 운전기사로서 본인의 강점과 보완할 점은 무엇입니까?
저의 강점은 철저한 안전의식과 책임감입니다. 차량 점검부터 운전 습관, 돌발 상황 대응까지 신중하게 임하며 승객 안전을 최우선으
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