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중독증
밥보다 빵을 좋아하고, 밥을 먹은 후에도 케이크나 도넛, 과일 음료 등을 계속 먹고 싶다면, 식사 후 배가 부른데도 패스트푸드 등 고탄수화물 음식 앞에서 식욕을 억제하지 못한다면? ‘탄수화물 중독증’을 의심할 수 있다. 탄수화
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탄수화물의 기능
1) 에너지 공급
2) 단백질 절약 작용
3) 장내 운동성
4) 신체 구성 성분
4. 글리세믹 지수
1) 개념
2) 글리세믹 지수에 대한 오해
5. 탄수화물 중독증
1) 개념
2) 증상
6. 효과적인 운동시간과 탄수화물 섭취시기
1) 위가
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듯이 보이지만, 실제로는 서로 긴밀하게 연결되어 있으며, 당뇨병과 심장병, 기타 노화와 관련된 퇴행성 질병의 위험을 상당히 높이는 것들이다.
탄수화물 중독증
증상은 달라도 원인은 하나, 고도로 정제되고 가공된 탄수화물 식품이 주범이
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중독증은 비타민 섭취가 부족해서 걸리기 쉬우므로 모든 야채, 과일류를 골고루 섭취하여 비타민이 부족되지 않도록 한다. 【주의】염장 식품은 소금 섭취를 높일 수 있으니 채소절임, 장류 등을 섭취할 때 주의해야한다.
☞ 토마토 주스 /
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탄수화물을 필요로 하게 돼서 단 것을 찾는다. 또, 당분을 섭취하면 세로토닌이라는 호르몬이 분비된다. 세로토닌은 사람의 기분을 좋게 해주는데 당분을 많이 먹으면 세로토닌 또한 많이 분비되므로 기분도 더 좋아진다.
(2)탄수화물 중독증
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