|
트레이닝의 원칙 9가지
1.적응 2.과부하. 3.특이성 4.개별성 5.자각성 6.점진성 7.교차전이
8.계속성 9.가역성
9.트레이닝 처방의 3요소
강도 빈도 시간
민첩성과 스피드와 파워를 중시하는 운동은 몇세때 시작하는게 좋을까?
민첩성과 스피드,파
|
- 페이지 5페이지
- 가격 1,300원
- 등록일 2012.05.17
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 없음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
크다. 또한 실전연습은 무엇보다 경기기간 중에 경기성적을 구축하고 다지는데 매우 중요한 트레이닝 방법이라고 할 수 있다. 많은 경기종목은 트레이닝 주기에 있어서 경기훈련 뿐 만 아니라 준비훈련 기간에 있어서도 실전훈련이 많은 비
|
- 페이지 5페이지
- 가격 1,300원
- 등록일 2012.05.17
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 없음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
운동 강도
(3) 양적 구성요소
1) 운동시간
2) 운동빈도
3) 운동 기간
3. training의 기본 절차
(1) 의학 검사
(2) 운동부하검사
(3) 체력 진단
(4) training 처방
(5) training 실시
(6) training 효과 판정
(7) training 재처방
(8) training 재실시
4. 참고문헌
|
- 페이지 6페이지
- 가격 3,700원
- 등록일 2024.01.12
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
트레이닝 부위별 운동방법 - 종아리
(1) 스탠딩 카프 레이즈(Standing calf raise)
(2) 머신 카프 레이즈(Machine Calf Raise)
(3) 시티드 카프 레이즈(Seated calf raise)
17. 웨이트트레이닝과 운동처방
(1) 운동처방의 개념
(2) 운동처방의 절차
(3) 운동강도
|
- 페이지 42페이지
- 가격 2,400원
- 등록일 2008.10.13
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
트레이닝(근육운동)
1. 웨이트트레이닝의 기본 원리
1) 과부하의 원리
2) 점증 부하의 원리
3) 특수성의 원리
4) 운동 배열의 원리
2. 근수축의 형태
1) 구심성 수축
2) 원심성 수축
3) 등척성 수축
4) 등속성 수축
3. 웨이트트레이닝의 방법
|
- 페이지 14페이지
- 가격 6,500원
- 등록일 2011.03.23
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|